孕妇吃牛油果的好处是什么

　　女性在怀孕之后，在饮食上应该要特别注意。有些东西在怀孕之前可以随便吃，但是怀孕之后是一点都不能吃的。怀孕后女性除了要进补之外，一定要应该多吃蔬菜和水果，能够有效的防止便秘。那么，孕妇吃牛油果的好处是什么呢?请跟着小编一起来看看吧!

孕妇吃牛油果的好处是什么

　　牛油果有森林黄油的美称，含有多种维生素、丰富的蛋白质、不饱和酸、膳食纤维、乳化剂及镁等微量元素，其含有丰富的叶酸，可以有效的预防胎儿出现神经血管缺陷。孕妇适量吃牛油果可以有效增加身体抵抗力，为孕育胎儿提供多种营养物质，促进胎儿生长发育。但由于牛油果脂肪含量比较高，肥胖、高脂蛋白血症的孕妇要少量食用。

　　1、预防胎儿出现先天性神经管缺陷。一般情况下，医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸，可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。相对于吃合成的叶酸，牛油果中的天然叶酸更有吸引力。孕妇吃牛油果，吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28%。

　　2、预防和缓解便秘。孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素。纤维素分为可溶性和不可溶的，孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解孕期中产生的便秘。

　　总而言之，孕妇吃牛油果对胎儿有很多的好处，孕妇吃牛油果能够调节自身健康，只有孕妇自己的健康得到保证了才能够让胎儿安全的长大。牛油果当中的有效成分，能够促进胎儿的视力发育，以及神经系统发育，还能够促进胎儿的皮肤健康，所以怀孕的过程当中，孕妇们可以常吃牛油果。

孕妇吃山竹有什么好处

　　山竹是一种热带水果，在热带地区，可能是孕妇比较常吃的水果。作为水果，山竹也是营养很丰富的，富含维生素还有少量的蛋白质，还有一些其它的矿物质等元素，这都是非常好的成分。但是作为北方的孕妇，经常强调在吃水果蔬菜的时候，尽量吃适合自己口味的和生活习惯的水果。

　　山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。孕妇吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热。这样既补益身体，又不会上火。

　　山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

　　山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为，山竹有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。