女性绝经后如何调理

　　女性在到了一定的年龄之后，就不会再来月经了，临床上称之为绝经。女性在绝经之后，衰老的速度会加快，很多女性为了避免这一点的发生，会在绝经后更加注意对身体的保养，希望美丽能够更加持久。那么，女性绝经后如何调理?今天就来为大家详细介绍一下。

女性绝经后如何调理

　　绝经指的是停止来月经，对于中国女性而言平均的绝经年龄是48岁左右，也有早的，也有晚的。如果小于40岁就绝经，就叫做卵巢早衰，这部分人要检查激素水平，如果确认是卵巢早衰，这部分人是无法在完成生育。但是可以让患者再恢复月经，使用雌激素和孕激素的药物，也就是用人工周期的办法让患者来月经是没有问题的。如果晚于55岁仍然不绝经，就叫做晚绝经，要警惕这部分人发生子宫内膜癌的风险，因为晚绝经的女性内膜癌的风险比正常人高三倍。

　　女性绝经后，由于卵巢功能衰竭，体内性激素波动或者减少引起一系列更年期综合症如潮热出汗，失眠多梦，心悸心慌，情绪波动大，不受控制，激动易怒，骨质疏松等症状。可以通过调整饮食，适当的锻炼身体，进行调理，平时可以多。一些含有植物激素偏高的食物如黑豆，黄豆，豆浆等，同时建议参加一些户外锻炼，慢走，健身操都是可以。

女性绝经后怎么保养

　　由于绝经期是每一位女性朋友都所面临的阶段，不可避免的。所以一定要学会调节自己的情绪，保持心理健康，可以在此阶段培养一些兴趣爱好，比如散步，听音乐，看书等方式来转移自己的注意力，保持良好的心情。平时生活中可以参加一些适当的运动和锻炼，比如跳一下广场舞，慢跑，爬山等，多参加一些团体活动，因为通过运动可以有效地改变我们的睡眠质量，促进血液的循环和呼吸功能，而且还可以减少一些疾病的发作，比如老年痴呆，宫颈癌，心脑血管等疾病。

　　女性绝经后要定期体检，对自己的身体有一个全面的了解，做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种，可以润滑阴道，解决性交时阴道干燥的问题。

　　女性绝经后需注重补血养血，绝经后女性饮食太差，会增加患贫血的危险。研究人员表示，对老年女性而言，应及早发现贫血症状，尽早通过饮食调理，加强铁、维生素B12和氨基酸类营养的摄入，同时接受必要的治疗，可以控制老年女性贫血病情。多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止便秘，降低对胆固醇的吸收。