孕妇吃哪些零食最好

　　孕妇在怀孕期间总是嘴馋的，会想吃很多的东西，但是孕妇最好还是吃一些水果蔬菜比较好，多吃一些营养丰富维生素高的食物能够帮助胎儿更好地发育，很多孕妇在孕期也会想吃一些零食，那么孕妇吃哪些零食最好呢?

孕妇吃哪些零食最好

　　怀孕之后有很多零食都是不能吃的，因为现在很多吃的都含有大量的添加剂，对孕妇对胎儿都不好。孕妇可以吃的零食一般有以下几种：葡萄干、核桃、板栗、海台、全麦面包、酸奶、无花果等都是可以吃的。一些坚果类的食物也是可以吃的，有助于胎儿的大脑发育。但是需要注意，怀孕期间不能吃活血化瘀的食物，尽量多选择一些含蛋白质的食物。

　　适合孕妇吃的小零食还是比较多的，比如建议在怀孕期间可以多吃坚果类，像核桃、花生，这些对胎儿大脑的发育都会起到一个辅助性的作用，所以可以多吃一些。像新鲜的果脯类，如果孕妇吃了这些小零食会增加维生素C的含量，有助于胎儿的生长发育。但是不建议孕妇吃巧克力或者糖果类，巧克力本身孕妇吃了以后有可能会导致失眠的状态，所以在孕期还是少吃巧克力，如果糖果类吃多了可能会造成胎儿生长过快，造成巨大儿的可能性。另外，也有可能会直接影响到孕妇的血糖，所以建议这些零食孕妇最好不要吃。

孕妇多吃什么食物对胎儿最好

　　每个阶段的饮食对胎儿的发育是不一样的，孕妇在怀孕期间，应多吃一些蔬菜水果，多吃一些高蛋白低热量低脂肪的食物，在怀孕初期应多吃一些含有维生素c比较高的食物或者是水果，在怀孕中期或者是后期应多吃一些鱼虾，鸡蛋，粥，不要吃过于油腻的食物

　　孕妇多吃一些富含维生素、纤维素以及微量元素的食物对胎儿比较好，比如新鲜的蔬菜，像菠菜和芹菜，这些蔬菜里头含有丰富的维生素，同时还有纤维素以及可能会含有锌和硒之类的微量元素。同时还含有叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。新鲜的水果，比如橘子、橙子、西瓜、芒果等，各型各类的水果都会有不同的微量元素的比例。

　　同时孕妇还要多进食一些精蛋白之类的食物，少摄入一些高脂肪食物，以及鱼肉还有牛、羊肉。

　　如果单纯地进食肉类，可能会引起恶心、呕吐的症状或者消化不良的症状，可以选择使用料理机将肉类和蔬菜打成料理食物，少量多次的进食。这样也能补充营养，同时还可以保证营养的吸收，预防消化系统消化不良。