女生长不高怎么办

　　身高是现在很多人都面临着的问题，现在很多男生或者女生都长不高，个子太矮会给很多的男性或者女性造成自卑心理，因此在孩子小的时候，我们可以多给孩子喝一些牛奶，多补钙，那么女生长不高怎么办呢?

女生长不高怎么办

　　保持充足睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那可能是增长的表现。饮料可以选择牛奶，可以补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠，食物推荐蛋白质高的肉类，要均衡饮食。同时可以晒太阳，有助于钙的吸收，虽然身高与遗传因素有关，但是也需要自身努力，同时睡前尽量不要吃甜食，方便面，咖啡，膨化食品，坚果。

　　应该注意先拍个骨片检查一下，看是否可以继续发育一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。

　　身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养, 孩子的身高跟遗传因素，营养状况，健康情况以及孩子自身生长发育等因素有关。每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足睡眠。如果宝宝身高明显低于正常同龄孩子，要到医院进行生长激素的测定看是否有生长激素缺乏。建议检查一下骨龄。

胸小的原因

　　有可能是先天遗传，也有可能是后天营养不良，可以通过食物来调节红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。还有牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

　　第一、先天的因素，遗传基因本身胸不是太大，另外一个表现比较明显，就是跟种族有关，有的种族胸比较大一些，有的种族胸小一些，所以跟遗传因素有很大的关系;

　　第二、自身因素，在胸部发育的过程中，大概在10-18岁的过程中，如果发育早的话，有可能8岁的时候就发育，甚至再早也有可能，胸部发育的过程中，因为营养不良或者是胸部压迫，比如穿的内衣太紧对胸部造成压迫，造成血运不好，让胸部的发育受到障碍，这些都可能引起胸小。