吃什么食物补肾

　　平时我们所吃的食物都能够影响到我们的五脏六腑，很多事物都能够给我们的身体带来很多的营养，经常听说吃啥补啥，很多人肾脏功能不好，会影响我们身体的运作，那么吃什么食物补肾呢?

吃什么食物补肾

　　补肾的食物有很多。如果出现了轻微的肾虚，可以通过食疗来达到调理的效果。首先可以食用枸杞，直接泡水食用或者与老母鸡炖汤都可以。其次，桑葚、羊肉、牡蛎、海参、黑芝麻等较多的食物都能起到补肾的效果。

　　日常生活中补肾的食物主要有芝麻，粟米，豇豆，狗肉，羊骨，猪肾，冬虫夏草、海参等食物，肾虚的患者可以根据自身的情况，相应的吃一些补肾的食物，对肾功能有很大的帮助。然而补肾常用的药物分为肾阴虚药物和肾阳虚药物两种，肾阴虚药物：六味地黄丸，杞菊地黄丸，知柏地黄丸等。肾阳虚药物：金匮肾气丸，右归丸等。

　　补肾可以吃黑颜色的食物，从中医食疗的角度上黑色入肾经，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑颜色的食物通过入肾经而有很好的补肾功效。还可以吃味道偏咸的东西，比如扇贝、鲍鱼、海带等海产品。其中含有丰富的盐分，从中医食疗的角度上咸味也入肾经，有很好的补肾作用。还有一些是动物内脏，比如猪肾、羊肾、牛肾等食物通过以形补形的作用也能够起到很好的补肾功效。

疲劳吃什么好?

　　如果饮食不正确也会加速疲劳，比如富含脂肪、高热量的食物、过甜的食物、咖啡因、酒等都会增加身体的负担，从而加速疲劳。对于疲劳的解决之道，要健康、均衡的饮食。首先要多吃富含碳水化合物的食物，比如粗粮、全麦面包、糙米等等，还要注意多补充维生素B12、叶酸、铁等食物，因为这些是人体生成红细胞的物质来源。

　　碱性食物如水果、蔬菜。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。.高蛋白食物如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等。热量消耗过大会使人疲劳，而及时补充热量，可帮助您消除疲劳。人参、银耳可补气活血、改善神经系统、减轻疲劳;麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。