生孩子怎样才能减轻疼痛

　　生孩子疼痛是难免的，女性一般在生产时会出现宫缩，然后孩子通过阴道分娩而出，这个过程是非常疼痛的，很多女性因为受不了疼痛而晕厥，这样会导致难产，对女性和孩子都是不利的，那么生孩子怎样才能减轻疼痛呢?

生孩子怎样才能减轻疼痛

　　顺产的疼痛一般比较强烈。首先先要调整自己的心态，可以多看看类似的视频，从而避免焦虑紧张的情绪。训练产妇正确的呼吸方法也很重要，一定要练习好深呼吸法，当子宫每次收缩的时候，就要做腹式深呼吸动作。由鼻子吸气，经口吐出。当阵痛来临千万不要大喊大叫，会白白耗费体力的。如果难以忍受分娩的痛苦可以采取硬膜外麻醉的方式减轻疼痛。该方法可使产妇在头脑清醒的状态下，骨盆肌肉完全放松，疼痛会减少八九分，此种方式十分适合于怕痛的初产妇。

　　生孩子子宫收缩的疼痛是非常严重的，能够达到12级疼痛，是非常严重的疼痛。大部分产妇是能够耐受的，但是也有极少部分的人不能耐受，出现这种情况，可以用无痛分娩的方法，就是用硬膜外麻醉的方法浸入少量的麻醉剂，可以使疼痛明显减轻，有的人甚至没有感觉，也不影响子宫收缩。第二产程的时候，也就是宫口开全时将麻醉药停止，也不影响正常的分娩。所以如果疼痛实在耐受不了，完全可以用无痛分娩的方法，对大人和孩子都没有什么大的影响。

临产孕妇应该怎么缓解阵痛

　　足月孕妇临产后疼痛比较难忍，建议使用以下方法缓解阵痛：

　　1、放松心情，尽量分散注意力，可以跟家人聊聊天，或者听听音乐;

　　2、调整呼吸，这种呼吸还是要引起重视。大多数孕妇一有宫缩就非常紧张，呼吸比较乱，大多数孕妇做腹式呼吸，腹腔里有很多空气，真正临产用力时，整个腹胀气把子宫挤到腹腔一边，可能会人为导致难产。建议普拉提式呼吸方法，就是用鼻子吸气，用嘴巴呼气可以减少腹胀气，也可以让孕妇情绪更加淡定，有助于阴道顺利分娩;

　　3、真正临产后，助产士在一些分娩过程中使用导乐，现在比较主张自由体位，主张什么样体位舒服，就采取什么样方法，不管是仰卧、侧卧、蹲都可以，还可以全程镇痛分娩，这种方法目前效果非如果特别疼的话，考虑进行无痛分娩打麻醉药，建议可以吃一些东西，转移一下注意力，不去想他