冬季坐月子要注意什么

　　女性在坐月子期间是不能够见风的，更加不能着凉，因此在坐月子期间一定要给自己包严实了，一定不能着凉感冒，尤其是在冬天，冬季天气寒冷非常容易感冒，产妇一定要做好保暖措施，那么冬季坐月子要注意什么呢?

冬季坐月子要注意什么

　　冬天坐月子，由于天气比较寒冷，所以这个时候尤其要注意不能受风寒。家里如果有条件，开上空调，空调开到26度左右比较好的。

　　如果没有空调，一定要注意保暖，穿棉质的衣服棉袄，棉裤，脚上也要穿上棉袜。另外，这个时候也不要把窗户全部关紧了，一定要通风，这样能够保证空气的流通。因为无论是大人和小孩，当呼吸的时候会有一些二氧化碳出来，所以要保持家里面空气的流通，月经期间不要吃生冷辛辣的东西。

　　冬季坐月子要注意保暖，室内温度最好保持在24度左右，产妇尽量避免外出，以免受凉，多休息，保证充足的睡眠，饮食上少吃寒凉和辛辣油腻的食物，容易刺激胃肠黏膜，加重胃肠负担，多吃一些富含营养及益气补血的食物，有助于机体恢复，保持身体清洁卫生，勤换洗月子服，42天内禁止性生活和盆浴。

　　一、做好自身的保暖工作，近期尽量避免外出，室内温度可以保持在二十四度至二十五度左右，这样可以预防寒气进入体内，否则可能会因此留下月子病，并且不利于身体的恢复。

　　二、坐月子期间要保持饮食的健康、温热、营养均衡，不要进食生冷、辛辣刺激的食物，例如冰淇淋、辣椒、烟酒、芥末等食物，否则容易对胃肠道等部位造成刺激，也会对身体造成负面的影响。

　　三、坐月子期间避免过度劳累。

坐月子期间可以出门吗

　　坐月子是中国人一个习俗，一般是在产后28天叫坐月子。妇女在生完孩子有一段时间，全身的各个器官，都要逐渐逐渐恢复到怀孕前的一种状态，大概需要6周的时间，也就是42天，在临床叫做产褥期，跟坐月子时间并不是很吻合，在这个期间对于产妇来讲，各个器官的功能要逐渐的恢复。产妇的衣、食、住、行，对于这个时期都是有一定的影响的，单从运动这方面来说产后尽早的活动，是有利益于身体的康复，包括子宫收缩、母乳排出、增加肠蠕动、减少便秘、防止尿潴留、经脉血栓等等，都是有好处的。

　　产妇在坐月子期间，也是可以出门的。但需注意保暖防寒，避免吹风、着凉感冒，特别是头部一定要保护好，以免引起头痛。

　　由于产后个人体质不一样，有的产妇身体好，在顺产1周后身体就没有不舒服了，或者有些孕妇在剖腹产10天后，也能下床自由走动，也是可以出门的。在产后42天内是子宫复旧的关键阶段，而且会有恶露的排出，此时产妇身体抵抗力较低下，容易引起感染。所以注意补充营养，增加身体抵抗力。