想要顺产怎么办

　　大多数的孕妇想要自然生产，顺产比起剖腹产来说，留下的手术伤痕没有那么大。想要顺产的女性应该要注意宝宝的位置，想要顺产怎么办?下面我们一起来看看吧!

想要顺产怎么办

　　孕期适当运动：适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。

　　常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

　　控制体重。怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。确保宝宝的各种情况良好。

　　定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产

　　对顺产有信心。对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

　　孕晚期可以做一些运动，以利于宝宝的顺产。一般可以做的运动有以下几种。第一是散步。每天早晚坚持散步30分钟，有利于帮助骨盆关节韧带的拉伸，生产的时候方便打开产道。第二种是多走楼梯。在体力允许的情况下，多走楼梯有利于胎头的下降。胎头下降得越好，生产的时候产妇的顺产几率就越大。第三种是在医师的指导下进行呼吸训练的练习，方便生产的时候放松心情，有效地使用腹压，提高顺产的几率。

学习培训自然分娩方法

　　1、积极掌握孕妇分娩有关的专业知识

　　孕妇分娩针对许多女性而言，全是零工作经验，应对不明的一切，在所难免忐忑不安。要想清除心里的躁动不安，在临产前接纳有关的文化教育還是很有必要的。准妈妈应当有注意到，在你孕检的医院门诊也会设立孕妇分娩有关的课程内容，准妈妈何不抽时间去听一听。此外，也可以上网掌握孕妇分娩有关的专业知识，心中有底，才可以更强的解决。

　　有助于顺产的小技巧

　　2、学习培训合理的呼吸方法

　　拉梅兹呼吸法：分成胸部呼吸法、哈哈轻浅呼吸法、喘气呼吸法、哈气健身运动、用劲推五个环节，让准妈妈在生理学及心理状态上面有一定的准备。

　　拉玛泽吸气：坐下来或平躺着，双眼凝视一个聚焦点，在训炼吸气的另外加上手的推拿。最好是从怀孕7月刚开始训练。

　　腹式深吸气：两腿张开，膝关节略微弯折;双手大拇指伸开，其他四指闭拢，轻放到下腹上，排成三角形，双手大拇指约坐落于肚脐眼的下方，那样做有镇定实际效果。在子宫收缩开始与结束时可选用。

　　浅吸气：用口呼吸和呼吸，呼吸时只吸进肺的上部;约10次以后，再来一次深吸气。当宫缩做到高些时可选用。

　　3、搞好孕妇分娩充分准备

　　邻近孕妇分娩，准妈妈可能会情绪焦虑不安，且有很多疑虑和忧虑。这时，准妈妈要学好控制调节自身的精神面貌，要坚信当代的医药学，要对自身有信心，另外要坚信小宝宝也会一起加油的。搞好充分准备，不骄不躁，才可以更强的摆脱临产前的各种各样疼痛和不适感，才可以更迅速更安全性更圆满的渡过孕妇分娩困难。