孕妇晒太阳可以晒肚子吗

　　晒太阳是补充体内钙元素的最佳方式，孕妇晒太阳有利于宝宝的长高。晒太阳可以晒肚子，肚子可以吸收到紫外线，孕妇晒太阳可以晒肚子吗?下面我们一起看看吧!

孕妇晒太阳可以晒肚子吗

　　孕妇在怀孕期间可以适当的晒太阳，晒太阳有利于促进钙的吸收，也能够适当的增强体质。但是孕妇的肚子不需要特意晒太阳，如果阳光直接照射在肚皮上，紫外线比较强的情况下对肚皮的皮肤会有影响。所以正常的进行户外活动就可以，不要把肚子裸露在太阳下。在孕期，孕妇要适当的进行户外的活动。如果想补钙，主要的从饮食方面进行补充：第一、吃钙片，有专门孕妇吃的钙片。第二、通过喝点牛奶、吃虾，还有菠菜等，对补钙都有作用。

　　孕妇肚子适当晒太阳是有好处的。不但可以补充身体维生素，还能够促进钙的吸收，并且阳光中的紫外线具有杀菌的作用，可以增强孕妇自身抵抗力，防止感染各种疾病。晒太阳时不建议在阳光强烈的时候晒，会晒伤皮肤。并且晒太阳的时间不易太久，每次30分钟即可。晒太阳的最佳时间就是在早上的9-10点以及下午的4-5点，这个时间段的太阳紫外线不强，不会造成晒伤。

孕妇晒太阳的注意事项

　　1、保证每天都晒到太阳 世间万物都离不开阳光，人也是一样。孕妇更需要阳光，除了阴天以外，孕妇冬季每天晒太阳至少要不少于1个小时，夏季每天不少于半个小时。对于一些在接触不到阳光的场所工作的孕妇来说，晒太阳更是一个重要的环节。 2、不要隔玻璃晒太阳 孕妈妈在晒太阳的时候，最好在自然阳光下进行，这样紫外线才能起到帮助合成维生素D的作用。而不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线是无法穿透普通的玻璃的，这样隔着玻璃晒太阳，实际上只吸收到了阳光的温度，而没有通过紫外线的照射来达到补钙的效果。 3、夏季避免直晒冬季要进行弥补 孕妇晒太阳还要注意考虑季节的因素，在炎热的夏季要避免暴晒，可在阴凉处接受阳光的散射，衣物要选择透气的，轻便的。而在冬季最好多多选择外出晒太阳来弥补日晒的不足。 4、涂抹防晒霜 其实防晒霜只是保护皮肤免受紫外线的侵害，防止被灼伤，并不是完全隔离紫外线。因此孕妇夏天晒太阳时时可以使用防晒霜的，这对皮肤会有保护作用。大可放心它不会影响阳光的作用。 5、最佳时间晒太阳 孕妇进行日晒时不要选择正午时候，因为正午阳光中的紫外线过强，这个时间段出去晒太阳会对皮肤造成伤害。每天最佳的日晒时间是上午9-10点，下午4-5点。孕妈妈只有掌握好最佳日晒时间才能达到最好的日晒效果。