冬天坐月子注意哪些

　　在中国，几乎每一位女性在生完孩子之后都会坐月子，因为在怀孕和生孩子的时候都会伤及女性的根本。如果没有在产后得到很好的恢复的话，对女性身体健康也会有很大的影响，会落下难以治愈的月子病。下面我们来了解一下这个问题：冬天坐月子注意哪些?

冬天坐月子注意哪些

　　1、产妇衣裤要宽松、舒适。冬季天气寒冷，产妇哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

　　2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新。冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃? 25℃为宜，室内湿度以 55% ? 65% 为宜。每天定时开窗通风，，换换室内空气，减少细菌数量。但开窗通风时要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和宝宝身上。

　　3、淋浴时水温要适宜，同时注意防风。产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。

　　4、头发洗后立即擦干

　　肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。

冬天坐月子怎么保暖

　　一般来说，如果在冬季坐月子， 重点是保暖和防止感染。冬季的气候特点是干燥、寒冷，干燥的空气会加速流感的传播，引发过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏疾病，应多注意保持居室适宜的温度和湿度。

　　食物方面尽量减少吃一些凉性的，可以吃一些温热的食物，主要以滋补为主，冬天坐月子最好是滋补为好，可以喝些羊肉汤，猪蹄汤，既可以促进奶水增加，又可以补充元气，但是孕妇的身体属于虚火旺盛体质就不可以喝这些，平时在喝的时候也不要加太多的调味剂，只需要放一些油就可以了。

　　冬季坐月子最好不要洗头发，在这一个月之内，即便是洗头也要在屋内，温度在20度以上，用热水洗完头发后需要马上用毛巾把头发包裹，并且马上吹干，防止受风，因为寒气和邪气会直接从头皮层侵入，产妇最好是在坐月子期间穿上棉裤棉袄，这样会更加保暖。