热水泡脚补肾吗

　　泡脚现在已经成为了一种非常受欢迎的养生方式，而且在睡前泡一泡脚对于身心健康都有很大的好处。我们在泡脚的时候不仅仅可以用热水泡脚，还可以在泡脚水中加入一些有助于身体健康的中药材。下面我们来了解一下这个问题：热水泡脚补肾吗?

热水泡脚补肾吗

　　经常用热水泡脚，有一定的护肾功效，但应在晚上9点左右为宜，之所以在这个时间段泡脚补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时候，在此时泡脚身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内的血液循环。

　　每天坚持泡脚，并且适当的进行一个足底按摩的话，不仅可以让我们身体血液循环热量增加达到一个血管扩充的效果，还可以通过对足部穴位的一些刺激来达到一个帮助人体保养各个器官功效。特别是大约在晚上八九点钟左右，你的肾精气血是处于一个衰弱的状况，在这个时候你就可以来一个热水泡脚，这样可以充分的缓解你一天的疲劳。特别对于一些上班族来说，劳累了一天可以释放一下压力，让肾脏得到充分的休息。所以适当的进行泡脚和按摩是可以达到一个补肾养肾的作用的。

　　泡脚补肾想要有最好的效果，除了要选对时间之外，最好还能在泡完后按摩一下涌泉穴，可以在泡脚时，用食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右，重复3-5次。

每天泡脚对肾有好处吗

　　每天用热水泡脚对肾有一定的好处，特别是针对于肾阳虚的患者，表现为腰膝冷痛、畏寒肢冷，以下肢为甚的患者。泡脚的时候，可以通过热水的温热作用，可以改善足部的血液循环，同时可以刺激足部一些具有补肾壮阳的穴位，达到活血通络、驱寒补肾的作用。如果在泡脚的时候加入一些中草药，例如艾叶，对温阳补肾的效果会更加明显。

　　如果还能加上饮食上的调理，则事半功倍，注意饮食均衡，少吃太咸，太油，太凉等等刺激的食物，可以吃适量吃些补肾的食物：

　　虾：有壮阳益肾、补精，通乳之功，尤其适合体虚，气短乏力的人食用，有很好的滋补效果。

　　泥鳅：有补中益气、养肾生精的功效，并且成年男子常吃泥鳅可以促进精子形成，滋补强身。

　　韭菜：是一种很好的补肾壮阳蔬菜，又被称为“起阳草”。

　　枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，在冬天可以每天用十几颗枸杞子泡水喝。