产后进补吃什么好

　　对刚刚生完孩子的女性来说，肯定会出现气血两亏的情况，所以这个时候一定要及时进补，进补可以分为食补和药补。可以在月子餐中增加一些有滋补作用的食物和药材，对产后恢复有极大的好处。下面我们来了解一下这个问题：产后进补吃什么好?

产后进补吃什么好

　　产后选择适当的食物或者药物来滋补身体，如阿胶具有滋补气血的作用，加强营养和饮食多样化更有利于产后恢复，食物的营养包括优质蛋白质、维生素、微量元素和富含铁的食物。优质蛋白质可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物。含铁食物包括动物肝脏、猪血、菠菜等，分娩后会有大量的铁流失，因此及时补充铁是非常必要的。

　　分娩的时候女性身体会失血，产后调养补血是非常重要的事情，不然就容易贫血。产后女性需要喝红糖水，红糖里面有铁元素，补血的效果很好。在产后42天会排恶露，如果排得干净，子宫恢复的才会更快。红糖对排恶露有帮助，可以每天喝一些红糖水。

　　有了宝宝以后女性需要吃一些下奶的食物，如果乱补身体可能无法起到下奶的作用，可以喝一些肉汤，既可以下奶，而且汤水也很营养，比较好消化，对女性身体也很好。此外还可以喝猪蹄花生汤、鲫鱼汤等，对女性很有好处，下奶效果也很好。

　　在生产后的第二周，恶露会有所减少，不过很多产妇都会出现腰酸背痛的情况，这时候应该多吃些腰花，这能够缓解腰酸背痛。而到了产后第三周，就可以进行大补了，女性分娩时会有失血，这会损耗元气，在恶露排的差不多时，就应该大补，而鸡就是大补的首选食物。可以经常的熬一些鸡喝，就有很好的滋补作用。

产后吃什么补品比较好

　　产后选择适当的食物或者药物来滋补身体，如阿胶具有滋补气血的作用，加强营养和饮食多样化更有利于产后恢复，食物的营养包括优质蛋白质、维生素、微量元素和富含铁的食物。优质蛋白质可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物。含铁食物包括动物肝脏、猪血、菠菜等，分娩后会有大量的铁流失，因此及时补充铁是非常必要的。

　　1.多食用红糖。女性生产之后，会存在失血过多而导致严重贫血等问题。为了能够更好的帮助产妇调理身体，改善气色，建议产妇食用适量的红糖。红糖含铁量高，能够缓解贫血问题。红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进身体中的恶露排出。

　　2.多食用鸡蛋。在选择营养补品的时候，可以选择营养丰富刺激性比较少的产品。比如鸡蛋就是很好的补品。鸡蛋蛋白质丰富且含有卵磷脂、卵黄素以及多种维生素元素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，对于产妇健康有很大的帮助。产妇们适当食用鸡蛋，更加有利于自身体力的恢复。鸡蛋价格便宜，不过营养价值还是非常高的。不过鸡蛋虽好，产妇们也需要控制好食用的量，一天食用两个到三个即可。