月子里牛油果怎么吃

　　女性在生完孩子之后身体的元气消耗较大，所以通常是需要进行坐月子的，做好月子身体恢复就比较好。在坐月子期间饮食是非常重要的，多吃一些水果还是比较好的，有一些女性比较喜欢吃牛油果，那么，月子里牛油果怎么吃?

月子里牛油果怎么吃?

　　母婴都可以吃牛油果,这对母婴身体恢复很有好处,一般来说,牛油果最好切碎后立即食用,因为果肉容易氧化变黑。如真的吃不完,可擦一些柠檬汁在表面,用保鲜膜包好,放入冰箱内,但应尽快食用。假如新妈妈消化不好,尽量少吃牛油果。

　　从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。从冰箱里拿出的水果最好温热过再吃。

　　怀孕妇女吃牛油果要注意，不可过量，而且隔夜的牛油果也不可多吃，牛油果是营养价值很高的水果，建议一天一颗为宜。果酱可与苹果奶榨汁饮用，若妈妈喜欢吃意面，可与果酱一起食用。从健康角度来说，可防止月子期间便秘或减轻便秘。此外，牛油果还具有保护眼睛的作用，它含有丰富的维他命A、E和B2，经常对着电脑的工作妈妈可以多吃一些。

　　在超市选购牛油果的时候，适当按压一下果皮表明，如果很硬说明还没有熟透，要放几天才能吃。如果很软说明烂透了。选择硬度适当，切开果肉是黄绿色即可。牛油果最好是切开马上食用，因为容易氧化果肉变黑。如果实在吃不完，可以擦点柠檬汁在表面，用保鲜膜包裹好放入冰箱，但还是尽快食用。

月子里水果怎么吃最好?

　　坐月子期间想吃水果的话，可以多吃一些苹果，车厘子等水果，或者是香蕉火龙果等促进排便的水果，防止在月子期间出现便秘。建议在坐月子期间吃水果，最好是在两餐之间进行食用，同时不要吃生冷或者是过于寒凉的水果，以免出现肠胃不适的情况。

　　在月子里吃水果的时候一定要注意吃常温的水果，千万不要吃过于生冷的水果，有些人喜欢将水果放在冰箱里拿出来就吃。这对于坐月子的女性来说是不可以的，因为水果过于生冷的话，会对月子期间的女性肠胃造成刺激，所以月子里的时候要先将水果从冰箱拿出来，放一会再吃。

　　在月子期间吃水果一定不要吃太甜太酸的水果，这样的水果对身体的影响程度是非常大的。水果太甜或太酸会让体内血糖的含量快速提升，这样就可能会让人患上糖尿病等症状，太酸的水果对月子里的女性牙齿刺激性较大，不建议月子里吃。