分娩前吃什么有助顺产

　　女性经过十月怀胎，一朝分娩，来到了生宝宝的时候，但是分娩是一项非常耗体力的事情，在整个分娩过程中，准妈妈的身体和精神都经历着巨大的消耗，因此，在生产之前，准妈妈最好吃一些能够增加体力的食物，这样才能在生产时有足够的体力。那么，分娩前吃什么有助顺产呢?

分娩前吃什么有助顺产？

　　孕妇在临产前若想顺产顺利，除正常餐饮外，还应吃些巧克力、蛋糕、甜味的食物奶粉等高热量食物，此外，喝蜂蜜水还有助于减少产程，平均减少1-2小时。还可将绿色空心菜、糙米、精盐少许混合加入适量清水，放置锅内煮成粥，具有清热，凉血，利尿的效用，孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。

　　据研究建议，分娩过程中，产妇吃一块面包或一盘炒鸡蛋，不仅安全，还能及时给产妇增加能量，会让产妇感觉更正常，更健康，但是否在分娩过程中吃东西，应该视产妇个人喜好而定。

　　我们先来看看顺产有什么好处。顺产过程可能会比较痛苦，但是，顺产对于准妈妈来说损伤小、出血少，生产当天就能下床走动，恢复起来会比较快，一般3-5天可以出院，花费较少。还能避免宫腔手术操作可能带来的感染等产后并发症。其次，产后就可以进食，并能及时进行母乳喂养。另外，对辣妈来说，顺产后可以及时锻炼，有利于身体的恢复，保持好的身材。同时，对胎儿来说，自然分娩是一个生理过程。胎儿经子宫有节奏地收缩，胸部受到压缩和扩张，有利于肺的活动和出生后呼吸的建立。

　　除了吃饱饭菜外，还可以吃几块巧克力、蛋糕、甜味的孕妇奶粉等高热量，因为巧克力含有很多热量，能够帮你增加体力的喝蜂蜜水有助于减少产程，平均减少1-2小时。一些绿色蔬菜十分必要，如：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量，在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。效用：清热，凉血，利尿。孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。由英国伦敦大学国王学院及伦敦4家医院合作完成的一项涉及2500名产妇的新研究发现，产妇在分娩过程中吃东西是安全的。

分娩恐惧如何克服？

　　关注到准妈妈群体对因分娩即将到来的疼痛的恐惧，为了让准妈妈们轻松分娩，世茂京华月子会所特地邀请了接触生产呼吸减痛法(拉玛泽呼吸法)十几年的方慧莹老师(大方分享群主)来为我们现场讲解演练拉玛泽呼吸法，让准妈妈们掌握正确的呼吸技巧，建立信心，做好分娩前的准备，顺顺利利地迎接小宝贝的到来。

　　把对分娩的恐惧转移到别的方面：这是船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑， 生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

　　不要提早入院：毫无疑问，临产时身在医院，对于准妈妈来说是最安全，最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。因为，医疗设置的配备是有限的，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适，安静和方便;而且，准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

　　所以，准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。

　　做好分娩准备：分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

　　正视分娩的恐惧：你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

　　掌握与分娩有关的知识：人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：愚笨和不安全产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。”所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。