坐月子可以吃小米南瓜粥吗

　　在国内女性生产后都是要坐月子的，只是有些地方是三十天，有些地方则是四十二天，其实这具体还要看产妇个人的恢复情况。在坐月子期间产妇们不能从事体力劳动，在饮食上要清淡一些，推荐多喝点粥。那么，坐月子可以吃小米南瓜粥吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

坐月子可以吃小米南瓜粥吗

　　坐月子可以吃小米南瓜粥。小米南瓜粥主要是用小米熬制的一种粥，里面添加了一些南瓜。营养价值非常丰富，里面含有大量的南瓜多糖，可以有效的增强人体的免疫力，增强机体抗病能力。而且南瓜中的类胡萝卜素比较丰富，可以有效的补充维生素a，促进骨骼对钙离子的吸收，从而能够增加骨骼的强度，延缓骨质疏松发生的概率，并且可以促进肠道蠕动，起到一定的减肥功效。

　　根据产妇身体恢复和哺乳婴儿的要求，产后营养的特点是高热量、高蛋白、高钙质、充分的维生素和水。产后两三天内也不要吃不易消化的食物，应以流质、半流质食物为主，如红糖水煮鸡蛋、红枣小米粥、鸡蛋面汤、牛奶、豆腐脑、蒸蛋羹、炖排骨汤等。之后应该注意摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉等动物性食品和高热量的硬果类食品，如核桃、花生、芝麻、松子等。

坐月子吃什么粥比较好

　　坐月子饮食注意事项有以下几方面：1、坐月子注意饮食有营养以及清淡，不能吃辛辣、刺激的食物，以免刺激胃肠道引起不适，还会引起恶露增多，导致贫血等。2、坐月子期间由于胃肠道功能还没有完全恢复，最好饮食清淡、易消化，比如可以吃鸡汤、鱼汤、挂面、小米粥等，这些食物比较容易吸收，避免消化不良。3、在月子期间身体虚弱，需要多吃高蛋白食物，可以增强自身体质，比如吃瘦肉、鱼、虾，多喝牛奶、豆浆等。4、也可以吃些蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，这样可以促进胃肠蠕动，预防月子期间便秘的现象。5、在生产时会有出血现象，容易引起贫血的症状，建议多吃红枣、阿胶、猪肝等食物可以补血。

　　坐月子可以喝一些补气补血的粥，比如红枣粥、枸杞粥、桂圆粥、银耳粥等，都可以在月子期间适当的喝上一些，而熬粥最好用粗粮和杂粮是比较好的。建议坐月子期间喝粥可以在粥里加上肉类和蔬菜，这样营养才比较均衡，另外在其它的饮食上面也要适当的补充一些蛋白质和维生素。月子期间喝粥要注意摄入一定量的蛋白质，而蛋白质可以通过虾仁、鱼肉、鸡肉等来补充，另外坐月子期间饮食也要注意避免吃辛辣刺激的食物。