宫寒肥胖怎样减肥

　　宫寒是指女性的子宫处于一种比较寒冷的状态，这类女性比较容易痛经、月经不调，在日常生活中一定要注意调理身体，避免造成更大的伤害。有一些女性觉得就是因为宫寒自己才长胖的，不知道这种情况下要怎样减肥。那么，宫寒肥胖怎样减肥?今天就来为大家详细的介绍一下。

宫寒肥胖怎样减肥

　　宫寒肥胖可以通过食疗的方法减肥，多吃红豆，黑豆，枸杞，黑枣，紫菜，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。另外，宫寒肥胖者在减肥的时候，一定要注意减去的是脂肪，最好不要“累及”肌肉，让肌肉也随之减少，因为肌肉也会帮助你减肥。可以多食用高蛋白、低碳水化合物含量的食物。

　　1.戒掉一切冰凉的东西，水果每天1-2份就可以了，蔬菜最好热食，冰水，冰淇淋雪糕都放弃吧，冰凉的东西既刺激肠胃又会对加重宫寒的症状。宫寒严重可能导致无法排卵，甚至连生育能力都没有了。

　　2.多穿衣服，不要为了时尚或者怕看起来臃肿就少穿，寒气入侵后身体会通过增长脂肪层来保暖。夏天也要穿袜子，一双薄丝袜是必须的。当然，如果只是偶尔外出，穿凉鞋不穿丝袜，也是可以的。

　　3.在月经期间：3颗大枣+几片生姜泡水取暖，在生理期期间饮用;在非生理期，大麦茶是最好的选择，保暖的同时，还含有很多纤维素，对皮肤也好。大麦茶健脾，去油，润肠胃，瘦身美丽两者兼得。

宫寒要怎么调理

　　女性宫寒可以使用温经汤、桂枝茯苓丸，治疗由于寒气凝滞于体内，所导致气血不流畅。使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸，治疗脾肾虚所导致的气血不畅。做好自身保暖工作，在生理期以及产后哺乳期避免接触寒凉。适当的用热水泡脚，刺激身体的经络和穴位，有效改善宫寒的状态，也可以在生理期喝姜茶。尽量少吃绿豆、苦瓜、凉瓜等寒凉的食物。

　　艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

　　日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。