孕妇吃维生素e有什么好处

　　众所周知，孕妇都是要多补充营养的，但是不宜吃补品，补品里面可能有一些不当添加物，对胎儿的发育反而不利。医生通常都会建议孕妇多补充维生素e，但是孕妇本人其实对吃维生素e有什么好处并不理解。那么，孕妇吃维生素e有什么好处?今天就来为大家详细的介绍一下。

孕妇吃维生素e有什么好处

　　吃维生素E有以下几个方面的好处，可以抗衰老，减少老年斑的生成。维生素E是体内最重要的抗氧化剂，能够避免脂质过氧化物质的产生，保护生物膜结构和功能，机体内的自由基具有强氧化性，如超氧阴离子自由基、过氧化物自由基、羟基自由基，维生素E可以捕捉自由基形成生育酚自由基，生育酚自由基又可以进一步与另一自由基反应生成非自由基产物生育酚，所以吃维生素E可以有效防止衰老。

　　孕期适量补充维生素E有助于孕妇和胎儿的健康。维生素E是一种脂溶性维生素，是主要的抗氧化剂之一。可溶于脂肪和乙醇中，水解产物是生育酚，可促进性激素分泌，使女性雌激素浓度升高，增强生育能力，还可以预防流产。可抑制晶状体内过氧化脂反应，防止近视发生，有助于保护孕妇视力。维生素E还能抗自由基，祛除黄褐斑，具有美容养颜的效果。

孕妇怎么补充维生素e

　　孕妇补维生素e怎么补，我们可以从食物中提取维生素E，如果你不知道吃什么水果可以补充维生素E，可以多吃些猕猴桃，它是水果中维生素E含量最高的水果。生菜、卷心菜、花椰菜等蔬菜含有较多的维生素E，芹菜、辣椒、西红柿等是维生素E的最佳来源，此外，大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、黄油和玉米、黄绿色蔬菜等富含维生素E。

　　通常服用维生素E的好处很多，有内分泌的、消化系统、呼吸系统、循环系统的好处和神经系统的好处。分析如下：1、对于内分泌系统的好处有维生素E富含雌性激素，可调理女性内分泌，预防卵巢功能早衰、更年期早衰，可调理更年期和青春期等雌孕激素分泌不平衡的状况。2、对于消化系统的好处有促进食物的消化和吸收，预防便秘，润肠通便。3、对于呼吸系统的好处可有增强呼吸系统的黏膜免疫屏障功能，使呼吸道疾病罹患率降低。对于循环系统的疾病有修复和改善血管上皮功能，尤其对于既往冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者的预后有明显的改善。4、对于神经系统的好处可有促进睡眠功能，提高睡眠质量。