孕妇每天喝多少水合适

　　对每个人来说，水是必不可少的，是生命之源。尤其是孕妇，每天摄入足够的水才能确保生命系统正常运行。相信大家都听说过，一个人一天应该喝八杯水。那么，孕妇每天喝多少水合适呢?还有，孕中期的益饮有哪些?一起来了解下吧。

孕妇每天喝多少水合适

　　怀孕早期，建议每天喝1000～1500毫升水，怀孕后期，最好控制在1000毫升以内。妊娠晚期，应控制饮水量，以避免水肿。孕妇早上空腹喝一杯新鲜的白开水，这可以滋润肠胃，让消化液得到足够的分泌，促进食欲，刺激肠蠕动，促进定期排便，预防痔疮和便秘。早餐前最好喝30分钟，200毫升是最合适的。口渴就像在田地裂开后给它浇水。这是缺水的结果，而不是开始。这是大脑中心发出的救援信号，要求补充水分。口渴表明身体中的水分失衡，细胞中的水分短缺已经达到一定程度。孕妇应该每2小时喝水，每天6 - 8次，总共1200 - 1600毫升。

　　水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。

　　水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。

孕中期的益饮

　　1、人参茶

　　【配方】白人参8克。

　　【做法】白人参煎汁，连煎3次，过滤后，对入适量开水后即可。代茶饮之，每日1剂。

　　【特点】大补元气，补脾益肺，生津固脱，安神益智。适用于久病气虚，脾肺不足， 食欲不振，动则气喘，自汗乏力，面色黄白少华，或脉虚，津伤口渴，消渴，失眠，心悸等 。

　　【注意】不可与萝卜、茶叶同食，阴虚火旺者忌服。

　　2、桂圆茶

　　【配方】桂圆肉、枣仁(炒)各10克，芡实12克。

　　【做法】将上药同煮成汁。不拘时，随意饮之。

　　【特点】养血安神，益肾固精。适用于孕中期心血虚，虚火内扰，不能下济肾阴，以致出现心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦等症。

　　3、山楂姜糖茶

　　【配方】焦山楂12克，生姜3片，红糖30克。

　　【做法】将山楂、生姜片清洗干净待用。把炒锅洗净，放入清水适量，置于炉火上，旺火煮沸，加入山楂、生姜片、红糖、约煮30分钟，即可饮汁。

　　【特点】养血、活血、化瘀止痛，适用于孕期中的腹痛治疗。

　　4、当归补血茶

　　【配方】当归10克，熟地10克，大枣30克。

　　【做法】将上药共置入锅内加水煎煮，取汁。每日1剂，不拘时代茶饮用。

　　【特点】养血补血。适用于孕中期阴血亏虚所致身体虚弱，面色萎黄等症。