怎么选择钙片

　　钙对每一个人来说都是很重要的一个物质，尤其是中老年人，如果出现缺钙的现象，会出现骨质疏松的现象，所以需要及时的注意，而且儿童中也是需要补钙的，补够充足的钙才能够健康的发育，那么怎么选择钙片?

怎么选择钙片？

　　目前市面上销售的钙片琳琅满目，品种繁多，让人眼花缭乱，无法选择。选择适合需要的钙片要从钙片的具体成分、钙的含量和吸收率来分析。钙片一般成分是碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、天冬氨酸钙、活性钙、骨骼钙和乳清钙、牛乳钙等，这些不同的钙剂含钙量不同，碳酸钙的含量约为40%，醋酸钙有29%，柠檬酸钙21%，磷酸氢钙15%，乳酸钙13%，葡萄糖酸钙只有9%。

　　不同的钙片吸收率也是不同的，碳酸钙能达到39%，醋酸钙和乳酸钙达到32%，柠檬酸钙是30%，葡萄糖酸钙能达到27%，因为碳酸钙含量最高，吸收率也较高，是目前较为推荐的一种钙片。但碳酸钙吸收要消耗更多的胃酸，容易引起消化不良和便秘。对于胃酸缺乏和肾结石的患者，一般推荐使用枸橼酸钙，乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，适用于儿童的补钙。

　　选择钙片的时候需要注意每片元素钙的含量，最好到正规的药店去购买，不同的化合物元素钙含量也是不相同的，其中碳酸钙的含钙量是最高的，而且补钙的效率也是比较快的，葡萄糖酸钙里面的钙含量比较低，但是其吸收率是很高的，不过患者有肾结石最好是选择枸橼酸钙，要在医生的指导下合理用药。选择钙片的时候需要注意每片元素钙的含量，最好到正规的药店去购买，不同的化合物元素钙含量也是不相同的，其中碳酸钙的含钙量是最高的，而且补钙的效率也是比较快的，葡萄糖酸钙里面的钙含量比较低，但是其吸收率是很高的，不过患者有肾结石最好是选择枸橼酸钙，要在医生的指导下合理用药。

婴儿补钙适合吃哪种钙？

　　婴儿补钙是否需要用药物，主要看孩子的缺钙情况是否真的特别严重，如果孩子缺钙并不严重，通过调理饮食的方式可以让孩子得到一些补充，如果孩子缺钙非常严重，可以通过药物进行补充，葡萄糖酸钙碳酸钙和乳酸钙这三种钙剂都是孩子的肠胃吸收比较好的，尤其是葡萄糖酸钙和碳酸钙，不仅吸收的好孩子不容易拉肚，在给孩子补钙的同时，也可以给孩子吃点维生素d。

　　乳酸钙或者碳酸钙这因为这种钙剂里面含有丰富的无机钙，所以溶解度比较大，人体也比较好吸收。另外孩子如果出现了缺钙的情况的话，可能不是身体里面缺乏钙质，也可能是缺乏了维生素D，这种情况就很可能导致钙不能很好的被吸收。宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。按道理说如今宝宝生活添加好了应该不会缺钙，但是现在却仍然经常能看见有缺钙症状的婴儿，大概是因为生活好了反而导致营养不均衡，钙就相对缺乏了。那么，一岁宝宝缺钙怎么补?对于1岁宝宝来说补钙更多样，除了可以服用钙剂之外，可通过食物补钙，宝宝的辅食含钙量也是需要重视的。

　　目前经常用的钙就是颗粒的、片的，像醋酸钙颗粒、迪巧碳酸钙片、乳酸钙颗粒、乳钙片都可以选择性使用。建议选择颗粒性的钙，吸收的比较好，口感比较好、孩子容易接受的钙，可以选择性的吃。在补钙的同时一定要给孩子补充维生素D，只有补充维生素D才能加速钙的吸收，这是补钙的一方面。另外，孩子要多晒太阳，多晒太阳也可以促进钙的吸收。除了补钙，还要在食物中多吃含钙量丰富的食物，比如鱼、虾等海产品，这些含钙量都比较多，每天要坚持给孩子喝牛奶，从食物中可以摄取丰富的钙。