绝经会发胖吗

　　女性到了青春期之后就会开始来月经，这意味着女性具备了排卵和生育的能力，随着年龄的增加，月经量会越来越少，最终绝经，如果月经没有了，基本就很难再自然受孕了，卵巢功能也会随之降低，那绝经会发胖吗?

绝经会发胖吗

　　很多女性会认为，绝经之后就会发胖，但事实上女性的肥胖确实没有太多的一个特殊年龄界定，但是一般有很多的女性绝经之后在生理上会有很大的变化，身体激素也会改变，所以有的时候会突然出现，莫名变胖的症状。女性肥胖不仅在孕产期、哺乳期、青春期容易出现，而且在绝经期同样也是发生肥胖的关键时期。在这一时期，肥胖不但是健美的大敌，而且还会影响健康长寿。绝经后的女性，在生理方面有了新的转折，激素的变化引发了许多方面的更新。其中有不少女性月经没有了，身体却莫名其妙地胖了，心脏病、高血压、糖尿病也容易出现了。

　　女性要注意饮食，少吃高盐、高糖、高脂的食物，限制每餐的热量，还要适当运动，改善身体健康状况。另外，女性要学会管理自己的情绪，在情绪不好的时候，通过听音乐或者跑步来改善，不要暴饮暴食。

　　女人绝经后发胖的几率非常大，如果不想体重增加的太快，就要注意养成规律的作息和饮食习惯。而且在饭后适当运动，来消化体内的食物，可以通过练健身操的方式，也可以跳广场舞，还可以练太极都可以。

吃什么能延迟绝经期

　　绝经是由于卵巢功能逐渐衰退，卵巢内的卵泡耗竭了，雌激素分泌减少了，月经不再来潮的一个生理改变。绝经期出现的早晚和遗传体质有关，还受一些疾病的影响，比如手术切除卵巢、放疗、化疗候会影响到卵巢功能，还有与一些不良生活习惯有关，如长期的熬夜、情绪的创伤等多种因素有关。所以要想推迟绝经期，就要避免以上的因素，同时还可以吃一些富含维生素E或雌激素的食物，因为维生素E可以维持卵巢的活力，再就是要调整情绪，保持愉悦的心情、劳逸结合，适当参加一些体育活动。

　　如果想推迟绝经，建议患者多吃富含雌激素的食物，比如黄豆、豆浆、花生、洋葱、黑豆、蜂蜜等等。平时注意保持作息规律，避免吃过于油腻或者脂肪高的食物，适当进行运动锻炼。