如何让孩子健康吃巧克力

　　小孩子都是比较嘴馋的，正餐可能不喜欢吃，但是零食却怎么吃都不腻，尤其是一些甜食，例如糖果、巧克力、蛋糕等，如果过多食用对身体是很不好的，也会影响到其他营养的摄取，还会导致口腔问题，那如何让孩子健康吃巧克力?

如何让孩子健康吃巧克力

　　1、选择低脂低糖：如果要让孩子吃巧克力，务必选择低脂、低糖甚至低牛奶的巧克力。这能尽量减少孩子摄入的糖和脂肪含量，减少健康问题。

　　2、选择添加坚果：与其选择牛奶巧克力，不如选择添加坚果的巧克力，健康度提升许多。不过，如果你的孩子对坚果过敏，这种巧克力就应该避免。

　　3、体积小巧克力：为了减少孩子巧克力的摄入量，又要满足孩子的味蕾，你不妨选择体积较小的巧克力。这样可以限制孩子摄入的糖和脂肪量。

　　4、其他类型产品 除了直接提供巧克力之外，你也可以选择提供孩子巧克力饼干或蛋糕，这些类型的产品巧克力含量比较少，有助于减少孩子的巧克力摄入量。

　　5、避免用来贿赂：避免使用巧克力来贿赂或是奖励孩子，这只会让孩子更加渴望巧克力。你可以选择以其他的物品来奖励孩子，像是贴纸、郊游活动。

　　有些胃口较小的孩子，如果在正餐前吃了巧克力，很可能就会觉得不饿了，不想再吃东西，这点爸妈便需要多加注意。尤其有时候是长辈或朋友给孩子巧克力，最好和孩子沟通要等到饭后才能吃，以免影响到正餐的食欲。

小孩几岁可以吃巧克力

　　最少要等到三岁以上才可以吃巧克力。因为巧克力的主要成分咖啡碱会影响到孩子的神经发育，所以要少吃。孩子最健康的饮食还是新鲜的蔬菜水果，优质的蛋白含量高的食物，比如鱼类、蛋类、奶类等，目前孩子正在长身体的时候，这类食物钙的含量也比较高，有助于孩子健康的成长。

　　宝宝要吃巧克力至少需要满三岁。巧克力的热量和脂肪比较高，含有的蛋白质却是比较低的。宝宝正处于长身体的黄金时间段，过早的食用巧克力不利于宝宝的身体健康。如果在饭前吃完巧克力就无法正常的吃饭，也可能会因此打算宝宝的饮食习惯和生活规律。吃过量的巧克力也会影响宝宝的正常身体消化。

　　市场上比较便宜的巧克力脂肪酸和能量普遍高，多吃会造成人体的无机盐、蛋白质和维生素等物质的缺乏，从长远来说对人体的健康十分不利。宝宝在睡觉之前吃巧克力，宝宝可能会出现哭闹、烦躁和失眠的情况。所以不满三岁的宝宝是不可以吃巧克力的。