孕妇嗜睡怎么办

　　有些孕妇到了孕期就特别嗜睡，总觉得睡不醒，长期这样下去对孕妇和胎儿来说肯定是有影响的，而有的孕妇在孕期也会出现一些其他反应，很多人会以为这是正常现象，没有特别在意，这是不对的，那么孕妇嗜睡怎么办呢

孕妇嗜睡怎么办

　　准妈妈们如果出现嗜睡的反应时，不用太担心，这是孕期反应中比较常见的妊娠反应。准妈妈们首先要保持心情愉快，可以自学一些孕期保健知识，以充分认识妊娠反应，解除心理负担。其次，多喝水，多吃一些富含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片;再次，要保证充足的睡眠，想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。最后，注重饮食均衡，因为如果老是想睡觉可能胃口不佳，注意多补充一些比较有营养的食物，少吃多餐，避免摄入的营养不足，影响肚子里宝宝的成长发育。

　　孕妇嗜睡是正常的，多休息还有利于胎宝宝生长发育，如果想改善这种症状的话可以去户外走走，找点事做，转移注意力。怀孕后孕妇身体新陈代谢速度加快，负担加重，所以会出现嗜睡现象，这是一种正常的生理现象，随着孕周增加会逐渐减轻。

　　孕妇嗜睡，特别是怀孕三个月之内有可能是处一种早孕反应的症状，一般怀孕以后六周大部分人开始出现恶心，呕吐，嗜睡等早孕反应。这个是正常的，不必要处理，在怀孕12周以后这些症状自行消失。建议怀孕后要注意休息，不要熬夜，保持心情愉快，加强营养，不吃辛辣生冷刺激性的食物，怀孕三个月之内不要性生活，避免流产等情况。

孕期为什么容易发火烦躁

　　怀孕之后身体内的激素分泌发生了变化，所以在孕期的时候会很容易发火，烦躁在孕期的时候一定要做好心理的调节和精神上的调节，这样才有利于母婴的健康。在怀孕之后如果很容易发火，烦躁那么可以转移注意力，孕期可以多看一些育儿保健类的书籍，也可以经常和附中胎儿进行胎教，这样也能够有效的减缓容易发火和烦躁的情绪。孕期一定要定期到医院去进行产检，产检能够及时检测胎儿在宫内的生长发育情况是否属于正常，孕期要加强营养食物的补充不能吃垃圾食品。

　　女性怀孕期间心情差、脾气暴躁，中医认为多与怀孕期间肝脉瘀滞有关。女性怀孕多与人身的任脉、督脉、带脉、足厥阴肝经这四条经脉有关，女性怀孕期间胎元逐渐增大，难免会造成这四条经脉的瘀滞和阻塞，尤其是平素肝气郁滞的女性在妊娠期间更容易出现肝气的郁结，中医认为肝在情志方面主怒，若肝郁气滞则会使人容易发怒，脾气暴躁。另外怀孕期间女性生理上的一系列不适的变化也会对情绪产生影响。