补肾怎么补最快最好

　　肾脏是比较容易出现疾病的器官，现在很多人生活作息不规律，饮食习惯也比较乱，就容易导致肾脏出现问题，尤其是到了老年时期，因此平时我们应该多吃一些补肾的食物，少做一些劳累的事，那么补肾怎么补最快最好呢?

补肾怎么补最快最好

　　对于男人来说，补肾首先要改掉不良习惯，减少对肾脏的伤害，比如要戒烟戒酒，节制性生活，避免熬夜劳累等。日常生活中还要多吃一些黑色的食物，有助于肾脏的健康，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等。一定要注意保暖，随天气变化添减衣物。如果出现肾虚的情况，积极对症治疗，调理肾虚的药物有很多，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、肾宝片等，具体用药情况以面诊医生指导为准。

　　补肾可以用一些药物来进行治疗，能够有效的改善，也可以通过食疗的方式来进行调理，比如说吃一些黑米和黑豆，还有黑芝麻或者是黑木耳，同时也可以适当的吃一些肉类的食物，这段时间一定要注意多休息，避免这些过度劳累的情况，而且这段时间要有良好的心态。

　　可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。

　　可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗

肾虚可以吃鸡蛋吗

　　肾虚的人，有时候是因为休息不过来，或者是经常性的熬夜，性生活过度，所以从根本上要注意三餐规律，营养均衡，保持充足的睡眠，因为鸡蛋吃多了也会引起胃肠功能，消化不良，或者是胆固醇增高，肾虚是可以吃鸡蛋的，但是不能吃生鸡蛋，因为鸡蛋皮上有很多细菌，最好是吃煮鸡蛋，营养成分没有被破坏。肾虚还可以多吃牛肉，羊肉，牛骨髓，猪肾，黑豆，黑米，黑芝麻，腰果，枸杞子，山药，根据个人口味合理搭配，补肾壮阳的效果。

　　鸡蛋里面含有非常丰富的营养物质，尤其是蛋黄里面含有大量的卵磷脂和胆固醇。食用鸡蛋以后是可以补肾的，而且还能提高身体自身的免疫能力。经常吃鸡蛋还可以延年益寿。但是如果肾虚，不可能单单的靠吃鸡蛋来补，平时除了遵循医嘱服用药物以外，还可以通过食用动物的肝脏，核桃等多种食物来进行补充。