2021-03-21 22:14:38出处:PCbaby作者:佚名
现代社会对女性的要求越来越高,上的了厅堂,下得了厨房好像是一个基本要求了。很多女性在自己身上花费的化妆品钱已经很多了,但是仍然没有一个很好的肌肤,其实我觉得她们更应该从食补方面来解决这个问题。那么,女性滋阴补肾的食物有哪些呢? 女性滋阴补肾的食物有哪些女性最滋补肾阴的食物为黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、何首乌、乌梅、黑豆、黑葡萄、黑桑葚、黑米、海带、紫菜、生蚝等黑色和偏咸口之品。但是,要注意,板栗、泥鳅、黑驴肉、羊肉等食物,性质温补,女人滋补肾阴要避免食用。在滋补肾阴的食物中,黑芝麻、黑枸杞、何首乌等也是临床上常用的药物。 1、栗子 栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。 2、山药 山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。 3、龙眼干 龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。 4、龟甲 龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。 5、阿胶 阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。 备孕期间如何补肾1、营养均衡 要想生下健康的宝宝,不能只看重某一种营养,宝妈宝爸的整体身体素质都很重要。因此在备孕时,应当确保饮食的均衡,多补充各类营养。像是瘦肉、鱼肉和嫩鸡之类的蛋白质丰富食物可多吃,还要适当吃些五谷粗粮以及蔬果等,绿叶蔬菜中的维生素对精子卵子发育也有益处。 2、补肾食品 男性可以吃些温和的补肾食品,比如羊肉汤等,还可以利用一些诸如何首乌的中药材来滋补身体。海参的补肾效果也是很好的,男性适当多吃海参可补足肾气,增强生育的能力。 3、女性补肾 女性在备孕时补肾也是很重要的,女性肾虚会有腰酸背痛及头晕耳鸣等,这样的状况很不适合怀宝宝。所以,女性应当适当地吃些枸杞和红枣来滋补身体,也可和男性一样,吃些羊肉汤和海参补肾。此外,当归和百合也适合女性补肾食用。 清理肾脏中堆积的垃圾和毒素是芫荽对人类肾脏最重要的作用,它能促进肾细胞再生,并能提高肾脏的排泄能力,能阻止多种毒素在肾脏中郁积,人们平时把新鲜的芫荽洗净后捣碎取出汁液加适量纯净水稀释,然后直接饮用就能起到特别好的排毒作用,能防止肾功能减退,也能阻止肾炎发生。 |
账户未绑定手机号
绑定 ×