青春期怎么快速长高

　　促进青春期的孩子生长，可以分为饮食以及锻炼两方面。饮食方面可以多进食蛋白质以及钙类较高的食物。如:肉，奶，蛋以及骨头汤等。锻炼方面可以适量进行一些户外跑，跳，以及关节部分拉伸，刺激骨骺的骨化。但是避免剧烈运动受伤。那么，青春期怎么快速长高呢?

青春期怎么快速长高

　　青春期是人体第二发育高峰，所以在这个时期，生长发育相对比较快。进入青春期后，生长发育会进入快速期，平均每年生长约7-10厘米，如果每年生长速度低于5厘米，即属于生长发育缓慢，可能与激素分泌，营养补充不足等有关。青春期需加强营养补充，多参加户外活动和体育锻炼，要保证充足的睡眠时间，保证睡眠质量。

　　1、青春期，最主要的保持营养的均衡，千万不能够挑食，最好每天一个鸡蛋，两杯奶。如果是先天性家族个子都不高，可以积极参加体育锻炼，都可以后期增高的。

　　2、每天起床时喝一杯白开水，清除体内的杂素，促进生成代谢;刚睡醒时，骨骼间的间距被拉开，做十分钟左右的伸展运动;下午四五点时，绑着沙袋，在操场先慢跑400米，做热身运动，然后就可以加快速度，之后可以跳绳辅助，效果更佳。

　　造成矮小的原因有很多种，不可能做到无论什么原因导致的矮小吃一种药就有效的，所以增高前，必须经过严格系统的专业检查，查明病因，对症治疗才会有作用。六大基本检查项目：生长激素检测、微量元素检测、骨龄检测、性激素检测、甲状腺功能检测、生长发育状态评估。

17岁180还能长高吗

　　从医学的角度来讲，如果孩子的年龄已经接近18岁的话，那么身高已经是基本处于定型状态了，但是具体想要知道孩子是否能够继续长高的话，还是应该到医院去检查孩子的骨骺线是否是已经闭合，如果还没有闭合的话，那么还是可以继续生长的。

　　孩子的身高是受遗传因素影响的，如果孩子的父母都是属于高个子人群的话，那么孩子长高的可能性是非常大的。如果孩子的父母的个子相对比较矮的话，那么17岁的孩子长到180厘米的身高是已经比较好的了。平时应该给孩子多注意补充营养，吃有营养的食物，这样可以让孩子的身体吸收足够的营养，也是有利于孩子长高的。

　　在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生长;运动，尤其是跳绳可显着增加孩子的生长速度。所以，青春期尤其要注意睡眠和运动，这将对成年期的身高有重要意义。