孕妇上火吃什么水果降火

　　孕妇由于怀孕期间内心感触会变得不一样，容易变得脾气差、上火多、爱哭等等，其实不管是为了自己还是为了孩子，都应该学会管理情绪，学会调整自己的心态，多吃一点新鲜水果也可以起到好的作用。那么，孕妇上火吃什么水果降火呢?

孕妇上火吃什么水果降火

　　在孕期的时候，如果孕妇出现上火的症状，那么很多水果都是适合来吃的。像草莓，不但吃起来特别好、特别美味，并且也有一定的药用价值。草莓具有去火的功效，也可以帮助孕妇去热除烦。西瓜也是可以吃的，它不但会解除心烦的表现，而且西瓜里含有丰富的钾盐，能够补充人体所造成的钾盐的缺乏。在吃西瓜的时候一定要注意适量，不要一次性吃得太多，但是也不能吃冰凉的西瓜。

　　1、西瓜：西瓜有清热下火、消暑解渴等作用，很适合上火的孕妇吃，而且它还含有丰富的维生素和矿物元素，有利尿、消水肿的作用，所以孕妇上火之后可以适当吃一些西瓜，但是西瓜性味寒凉，孕妇不可以多吃，也不可以吃冰冻的西瓜。

　　2、火龙果：火龙果是一种很有营养的水果，它也有清热降火的作用，孕妇上火的时候可以多吃火龙果，而且火龙果含有的膳食纤维很丰富，孕妇吃了还可以预防便秘。

　　3、雪梨：雪梨有清热降火、生津止渴等作用，是很适合上火孕妇吃的水果，孕妇平时可以经常用雪梨榨汁或者煮汤喝，这样可以预防上火。

孕早期饮食大全

　　第一个月食谱

　　妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。孕妇可以多吃如小米粥、猪肝汤、海带豆腐汤等食物，多吃水果，忌吃生、冷、油、太甜、太腻等口味重的食品。

　　第二个月食谱

　　孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育，如鲫鱼汤、白菜奶子汤、萝卜炖羊肉、酸菜猪肝、各种水果、小米粥、玉米糊。

　　第三、四、五个月食谱

　　胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐。多吃芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。

　　除了在吃方面要注意遵守一些饮食原则外，孕妇还要知道应该怎么吃对胎儿好。一般情况下，在妊娠早期，胚胎的发育对营养物质的需求不多，但要坚持吃些叶酸元素的食物，有助于防止胎儿畸形。在妊娠中期开始，胎儿的生长发育加快，要注意增加营养的，如蛋白质、钙、铁等元素的补给。