孕妇吃鸽子蛋好吗

　　鸽子蛋具有极高的营养价值，里面富含蛋白质，各种维生素和矿物质等营养物质，对人体有很大的好处。对于普通人来说，食用鸽子蛋可以为身体提供充足的营养。但是孕妇作为脆弱敏感人群，平时的饮食需要格外的注意，即使营养再好也不能一昧的食用。那么，孕妇吃鸽子蛋好吗?

孕妇吃鸽子蛋好吗

　　怀孕期间可以吃鸽子蛋。鸽子蛋是蛋类食品的一种，鸽子蛋中的蛋白质含量很高，而蛋白质是人体所必需的三大营养素之一。怀孕期间适当的补充蛋白质，有助于宝宝的健康发育，也有助于提高孕妇的抗病能力。鸽子蛋蛋黄中含有的卵磷脂，是宝宝脑细胞发育所必需的一种营养成分，妊娠期适当的吃些鸽子蛋有助于宝宝智力发育。鸽子蛋还具有很好的养肝、护肝的功效，对于妊娠期女性来说，有助于预防胆汁淤积综合征的发生。

　　1、不要偏食：现实生活中很多孕妇妈妈们都有偏食的习惯，有些妈妈们为了保证胎儿能健康发育，就会选择高档营养品以及荤菜，却很少吃素菜。这样会造成饮食单一，从而出现营养不良等情况。怀孕期间的女性要饮食合理，均衡。

　　2、饮食无节制：很多准妈妈们在怀孕期间会大吃特吃，好像一会儿不吃就饿的慌。其实这也是孕妇妈妈们的心理作用。虽然说孕妇饮食要比平时多一些，但是这样的吃法不仅对身体不好，还有可能造成胎儿巨大，给日后造成分娩的风险。

孕妇不能吃的食物

　　1、生豆类

　　四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

　　2、生豆浆

　　生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

　　3、木薯

　　木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

　　4、发芽马铃薯

　　马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

　　5、鲜黄花菜

　　黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

　　同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。