黑米粥孕妇能吃吗

　　众所周知，人每天除了吃主食以外也需要五谷杂粮的补充，黑米粥里面有着丰富的蛋白质、维生素以及一些对人体需要的微量元素，日常多吃黑米粥对于人们来讲还是有很多的好处，但是也不少任何人都适合吃。那么，黑米粥孕妇能吃吗?

黑米粥孕妇能吃吗

　　孕妇是可以吃黑米粥的，黑米富含有丰富的营养元素，含有丰富的蛋白质，碳水化合物和多种维生素，微量元素，这些物质有利于宝宝的生长发育，有利于补充孕妇的营养，具有明目活血，防癌抗癌的作用。黑米营养价值很高，它也能够提高孕妇的免疫能力，保证孕妇的营养成分，有利于胎儿的发育。

　　同时在怀孕的时候可以多吃红枣花生栗子，枸杞还有苹果，梨，香蕉等多种水果，还有各种绿色的蔬菜，这些食物中都是有很多的营养，可以促进胎儿的吸收，还可以更好的保护胎儿的皮肤。因为女性在怀孕的时候，需要的营养成分是很多的，所以就可以多吃以上这几种食物。

　　孕妇平时的饮食就是要花样多一些，这样才能让孕妇吸收到各种各样的营养，对宝宝的发育也有帮助。不过，就是建议孕妇平时少吃那些脂肪高的、糖分高的、辛辣的、腌制的等食物，这些食物有的可以加重孕妇肠胃负担，有的可以让孕妇有患糖尿病的危险，也有的容易导致孕妇肥胖。总之，是对孕妇以及宝宝不利的食物不宜吃。

怀孕吃什么干果好

　　首先，女性在怀孕期间，如果能够适当吃一些干果，有助于营养的补充，对于自身的健康以及胎儿生长发育都是很有好处的。这个时候女性可以适当吃一些松子、榛子、瓜子、花生等坚果，里面蛋白质等营养元素比较多。

　　其次，女性在怀孕期间还可以吃一些板栗、莲子等干果，里面维生素、脂肪酸等营养元素都很多，对于胎儿大脑以及神经系统方面的发育都非常有好处，因此女性在孕期的时候可以每天都稍微吃一些干果。不过孕妇要注意不要一次吃太多干果，因为干果里面油脂可能比较多，如果孕妇吃得过多可能会影响到消化。

　　另外，女性如果孕期的反应比较严重，可以吃一些酸味的食物，可能会对孕吐情况有一定的抑制作用。也可以多补充一些维生素，能够对孕吐的情况有所改善。在孕期的时候女性不要因为孕期反应大就比较焦虑，放松心态，随着月份的增加，孕吐的情况可能会有所改善。