冬季补肾吃什么食物

　　一般来说肾气与人体免疫功能密切相关，而肾虚也是很多人容易出现的一种症状，如果在出现肾虚以后是需要及时进行调理的，如果有条件的话，我们在平时一定要进行补肾，这样才能让我们的身体更加健康，那么冬季补肾吃什么食物呢?

冬季补肾吃什么食物？

　　经过研究发现，食物本身的颜色和它的营养成分和功效有一定的关系，颜色深的食物，营养价值会更好一些。尤其是含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁等矿物质都比普通食物高，且营养结构合理、保健作用大。因此，黑色食品被列为食品之首，其排列顺序依次为黑色、红色、黄色、白色。

　　1、定时饮水

　　水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。

　　2、少吃盐

　　现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以MM们要少吃盐味过重的食物。

　　3、用温水刷牙和漱口

　　冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。

　　4、拉拉耳垂

　　如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此!中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐。肾气虚，听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。

　　5、少喝饮料

　　饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升，这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出毒素，你的肾就会更加健康。

　　6、枸杞最能补肾

　　最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

　　7、有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　8、注意保暖

　　保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

　　对于现代人来讲，我觉得以上8个补肾的方法是远远不够的，接下来小编继续为大家介绍冬季如何补肾。

　　9、按摩腰部

　　将手掌搓热，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到发热为止，早晚各按摩一次，按摩10分钟即可，可以起到保肾的作用，快速缓解腰部的疲劳。

　　10、泡个热水脚

　　俗话说得好：“热水泡个脚，赛过吃人参。”经常热水泡脚可以刺激脚部的很多穴位，从而滋补元气，调理脏腑，疏通经络，促进新陈代谢。传统中医认为：“春天洗脚，开阳固脱。夏天洗脚，暑理可祛。秋天洗脚，肺润肠蠕。冬天洗脚，丹田湿灼”。一年四季泡泡脚，五脏六腑都滋润!

吃补肾壮阳的食物有什么禁忌？

　　很多食物都可以补肾壮阳，所以很多人会觉得只要多吃多补就好，不会有什么顾忌，但事实不是这样的，很多食物都会有与其相克的食物，所以在吃补肾壮阳的食物时还是有一些禁忌的，这些禁忌一般都是鱼类，吃的时候注意一下就好。主要有鲈鱼、泥鳅和黄花鱼。鲈鱼通常不能和牛、羊肉以及乳酪一起吃。而泥鳅则不可以和狗肉一起吃，当然这两样一起吃的几率还是很小的。黄花鱼对于患有哮喘和过敏体质的人群是不可以吃的，以免会发病。

　　很多男性一旦出现肾功能有问题，性生活有问题的话就会乱吃药，因为和很多药都有毒素，对肾脏有很多的影响，所以我们不要随便的乱吃药，一定要咨询医生正确的用药，还有我们市面上卖的壮阳药我们更不能乱吃，很多时候壮阳药里面还有很多毒素，所以吃多了会造成身体的伤害，还有我们要戒除一些坏的生活习惯，不要吸烟不要喝酒，尤其对于没有孩子准备要孩子的朋友，所以我们一定要多注意，

　　我们可以在生活上多吃一些壮阳的食物，比如韭菜鸡蛋这类的食物，可以多吃一点，还有出现了肾虚的情况，最好是要去一医院进行检查，肾虚也分好几种，有些时候不要盲目的乱吃东西导致身体的危害，我们可以多吃一些羊肉，羊肉对于壮阳来说还是很有帮助的，除此之外我们一定要多休息，经常的运动，不要长时间的熬夜，也不要吃辛辣的食物，保证自己的身体健康是最主要的，

　　性生活上面有问题，还是需要治疗，肾虚的患者会导致性生活的不和谐，但是不要随便的用药，随便用药可能治疗了性生活，但是不一定能治愈肾虚，所以很多时候我们要听医生的建议，合理的用药，这样才是最安全的办法。