黑芝麻可以补肾吗

　　其实在我们平时的生活当中，有很多天然的补肾食品，要想补肾的话，平时可以多吃一些猪的肝脏，另外还可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等等，那么黑芝麻可以补肾吗?

黑芝麻可以补肾吗？

　　吃黑芝麻可以补肾。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，有润五脏、强筋骨、益气力等作用，黑芝麻作为食疗品，有益肝补肾、养血润燥、乌发美容等作用，是极佳的保健美容食品。

　　黑芝麻可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。吃黑芝麻可以补肾，黑色入肾，肾主骨生髓通于脑，由于各种辐射危害，主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损，多吃补肾食品，可增强机体细胞的免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

　　第一：补钙

　　对于正在补钙的人来说，黑芝麻是一个很好的食疗方法，它可以帮助我们补充身体里面所需要的钙的成分，同时也能有效的保健我们的健康，起到一举两得的好处。对于很多人来说，补钙的食物，很多人第一反应都是牛奶和蛋类，但是你知道吗，黑芝麻中所含有的钙质是前两种食物的四倍以上。所以说，黑芝麻是补钙佳品，非常的适合日常服用。

　　第二：降低血压

　　在日常的生活中很多情情况都会导致我们患有高血压，其实大家往往忘记了最重要的一条就是在日常的饮食方面，吃了太多了高盐食物。所以说，想要降低血压，那么一定要在日常控制我们的食盐摄取量，不过这个选择对于很多人来说是一件非常困难的事情。那么应该怎么办呢?专家表示，可以多吃一些高钾饮食，这是因为钾元素在进入我们的身体之后，能够有效的促进体内对于的钠元素排出体外。黑芝麻中含有丰富的钙元素，并且含有的钠元素很少，这对于控制血压，保持身体健康、心脏健康有着非常重要的作用。

　　第三：黑发润发

　　在很多研究表明中发现，为什么有的人头发会变白的原因主要就是因为头发之中的毛囊分泌的黑色素减少，那么想要更好的控制白头发的生长，那么一定要提高毛囊之中黑色素的生成。黑芝麻中含有的物质能够有效的促进黑色素的合成量，令我们的头发重新焕发乌黑浓密。

　　第四：养颜润肤

　　人体为什么会出现衰老的情况，主要就是由于体内自由基的增加，这样身体之中的老化就会加速。想要减缓衰老，那么最有效的方法就是减少体内多余的自预计产生，提高抗氧化物质的活性。黑芝麻中含有丰富并且天然的维生素E，这是一种非常好的抗氧化剂，日常多补充这些物质能够有效的起到养颜润肤的作用。

　　第五：提高生育能力

　　黑芝麻中含有大量地维生素E，这种物质具有和好的抗氧化作用之外，对于人体的生育能力也具有很好的促进作用。想要提高夫妻怀孕的几率，那么男性的精子数量增加、活性增强是非常有必要的;女性的雌性激素浓度增加，这样对于孕育下一代都是具有很好的作用。黑芝麻中还含有镁元素，这对于男性来说非常的重要，因为他能够有效的提高镜子的活力。

　　第六：减肥塑身

　　对于很多女性来说，减肥是一生努力奋斗的目标，现在适当的多吃一些黑芝麻也能够达到这个目的。黑芝麻中含有能够阻止人体发胖的物质，例如蛋黄酥、胆碱等等，所以就算是吃多了黑芝麻也可以不用担心出现发胖的情况。除此之外，在减肥的过程中配合一定的黑芝麻，不仅能够令减肥的效果更加的明显，同时还能够有效的达到养颜美容的效果。

黑芝麻怎么吃补肾？

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类，维生素a。维生素e，卵磷脂，钙，铁，铬等营养成分。具有补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，乌发等功效。如果补肾虚，可以将黑芝麻磨成粉末状，建议炒熟后使用，防止出现伤胃的情况，将黑芝麻粉和糯米粉，加入适量的蜂蜜和桂花，加上开水进行搅拌，可以冲泡成芝麻糊，可以起到补肾的功效。

　　中医五行说认为，五色中的黑色与五脏中的肾想对应，黑色食物可入肾，起到补肾的作用，因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不错的选择。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

　　用芝麻补肾，可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的确是肾虚相关病症的良药。黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是，油性较大的黑芝麻有滑肠的作用，如果体虚大便溏浠，就不适合吃黑芝麻，否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

　　正常人群也不宜大量摄取，春夏两季每天半汤匙，秋冬两季每天一汤匙即可。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。早上吃芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃不易消化，睡眠不好。早上吃可以为脑力消耗者补充能量，早上是补充营养品的黄金时间。