按摩哪里可以补肾

　　补肾是日常生活中常见的一种现象，很多人都怕自己出现肾虚的情况，从而在平时的饮食当中就会进行调理，平时就会吃一些补肾壮阳的食物，这样才能让我们的肾脏功能更加健康，那么按摩哪里可以补肾呢?

按摩哪里可以补肾？

　　对于补肾的按摩可以选取的穴位是太溪穴，复溜穴，涌泉穴，也可以在关元和气海进行按揉，但需要注意的是，腹部关元和气海的按摩手法一定要很轻，如果不能很好的掌握手法的话，这两个穴位就不要按摩了，可以仅按摩肾经的腿上和脚上的一些穴位，比如涌泉和太溪等，每个穴位可以按摩15~20分钟。

　　补肾按摩四个穴位会有很好的效果，包括：关元穴，太溪穴，涌泉穴，肾俞穴，需要补肾的患者一定要经常按摩这几个穴位，就会有很好的补肾作用，期间一定要搭配饮食疗法一起进行调理，饮食中一定要多吃点营养丰富的东西，多吃点有补肾效果的食物比较好。

　　在我们的生活中，有比较多的男性朋友都会出现肾虚的症状，肾虚出现之后就会影响到男性的性生活能力，会有可能造成阳痿早泄的症状出现。所以说及时补肾很重要，不能耽误治疗时机，不然病情就会慢慢加重。那么，补肾按摩哪个部位好，按摩哪四大穴位补肾效果好。

　　想要补肾患者可以采用局部穴位按摩的方式，会有改善肾虚的作用，一般比较适合补肾的穴位有四个，第一个穴位是关元穴，经常按摩这个穴位，可以起到使肾气活跃以及补充肾气的作用，而且采用这种按摩的办法补肾，不会给人们造成任何伤害。

　　第二个穴位就是太溪穴，经常按揉太溪穴，具有明显提高肾功能的作用和效果，所以说可以经常按摩太溪穴。第三个穴位是涌泉穴，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用，而且经常按摩涌泉穴，就可以使人肾精充足、精神充沛、性功能强大、腰膝壮实以及耳聪目明，所以说出现了肾虚的患者可以经常按摩一下涌泉穴。

　　第四个穴位是肾俞穴，肾俞穴是补肾要穴，在平常所扎的皮带和腰椎交叉处大概向上约四指的地方，一般可以用手掌拍打背后的肾俞穴，大概每次拍打几十次或者上百次，可以让腰部酸疼感很快减轻，而且经常按摩肾俞穴，还能起到培补肾元的作用，也可以缓解腰肌劳损起到保护腰部的效果。

　　最后，经常按摩这四个穴位就可以起到补肾保元、提高性能力等功效，对改善肾虚的症状会有很大帮助。一般按摩这些穴位的时候，需要每次每个穴位五分钟左右，而且选择在下午17到19点的时间按摩效果更好一些，按揉的时候，可以用对侧手拇指按揉，一定要注意力度不能太大。

男人补肾的注意事项有哪些？

　　1、补肾要严禁烟酒

　　在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒，所以在补肾过程中我们要严禁烟酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人低，而精子的形态异常率较之常人高。

　　2、食用豆类食品不要过量

　　豆类食品含有丰富的植物雌激素，男性若过量食用，可引起体内内分泌紊乱，减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。

　　3、高温影响精子生成

　　精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃，而冬天泡澡时，长时间处于高温环境下，会破坏精子的生存环境，同时使生精上皮受损。长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。

　　4、精神紧张减少精子数

　　随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，机体抵抗力也越来越差。尤其是男性，生活压力较大，长期过度紧张，身体时刻处于应急状态下，会使精子数量明显下降。

　　5、经常憋尿

　　有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

　　6、酒后喝浓茶

　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。