宫寒引起的肥胖怎样减肥

　　现在的女性大多数都有宫寒的问题，子宫感受到了寒冷，所以女性的身体可能会释放出一种信号，让女性吃更多的食物来抵御外界的寒冷。宫寒引起的肥胖应该首先从源头开始治疗，先解决宫寒的问题。宫寒引起的肥胖怎样减肥?现在我们来看看吧!

宫寒引起的肥胖怎样减肥

　　可以通过饮食的方法进行调节，适当的吃紫菜，里面含有非常多的维生素b2，维生素b1，维他命a，而且还含有很多矿物质以及纤维素，能够把身体里面的水分以及有害垃圾清除，这样就能够达到很好的减肥效果。

　　吃饭之前吃一个苹果也能达到很好的减肥作用，苹果里面含有很多苹果酸，能够让代谢的速度提高，也可以让身体脂肪变少，苹果里面的水分以及营养物质也是非常多的，坚持每一次吃饭之前都吃一个苹果，瘦身的效果就会变得很好。

　　宫寒身体肥胖的人想要减肥还可以补充蛋白质，想要减肥的人要去除脂肪，而并不是减掉肌肉，多吃蛋白质多的食物以及碳水化合物多的食物还是比较好的，像鱼肉，家禽，奶制品，牛肉，里面含有非常多的氨基酸，对于肥胖的人群来说就非常适合。

　　想要减肥，最科学的方法就是要多运动，同时在饮食上也要非常注意，另外如果寒湿的表现比较明显，需要用一些温阳健脾理气祛湿的中药材可以，选择自己喜欢的减肥方式是可以很有效的减肥的，而且一定要坚持。要注意科学健康合理的减肥。不能够一味的少吃饭。

跑步减肥的最佳时间

　　有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。

　　如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。

　　上午9--10点做点运动

　　这个时间段是人体各个性能最活跃的阶段，一天中新陈代谢速度是最高的，在这个时间运动进步一天的基础代谢率，快速消耗身体的脂肪。这个阶段适合做一些有氧运动，对拉伸身体的肌肉非常有好处，这个时间是“跑步减肥的最佳时间”。