开灯睡觉会长不高吗

　　有些宝宝从小就喜欢开灯睡觉，温暖的灯光可以让宝宝心里感到安心一些，宝宝不容易哭闹。可是开灯睡觉的坏处之一就是宝宝要花很长一段时间来适应在黑暗中睡觉。开灯睡觉会长不高吗?下面我们一起来看看吧!

开灯睡觉会长不高吗

　　如果开灯睡觉，并不影响睡眠的质量，并不会影响长高。因为影响长高最主要的因素就是睡眠的质量，睡觉的时候是生长激素主要分泌的时段，如果睡眠质量差、睡眠不佳，或睡眠不足，就容易引起生长激素分泌不足，从而就会影响长高。

　　在一些人当中就有开灯睡觉的习惯，但是在这些人群中开灯并不会影响睡眠，所以就不会影响长高。如果开灯睡觉明显影响到了睡眠，如果开着灯睡不好，就会影响生长，身高主要决定原因还跟体育运动、遗传等各方面有关系。

　　睡眠质量差

　　充足的睡眠对于孩子长身高是有帮助的，而长久在灯光下睡觉，会使得孩子的睡眠质量变差，每次的睡觉时间缩短，睡眠深度也会变浅，容易惊醒，这样的情况，对于孩子的骨骼生长是不利的。

　　影响到激素分泌

　　小孩子对于周围环境的调节能力还比较差，如果通宵都开灯睡觉，会使得孩子适应白天黑夜的自然规律被扰乱，影响到生长激素在夜间的分泌高峰，导致身高增长减慢的情况出现。

　　褪黑色素分泌减少

　　开灯睡觉时会导致褪黑色素分泌减少，容易导致其他激素的分泌加速，像卵泡雌激素的提前分泌，会导致出现早熟的情况。而性器官提前发育，骨骺会出现闭合，对于孩子的身高也是有影响的。

晚上开灯睡觉对宝宝有影响吗

　　最好练习宝宝晚上不开灯睡觉的习惯，这样孩子会睡的踏实一些，经常的开灯对孩子的视力发育有一定影响。人工的光源不同于自然的光源，会产生一种光源压力。经常的开灯会引起光源通过眼皮透进眼睛里，影响孩子视网膜的发育，对孩子视力的正常发育有一定的影响。也对睡觉有一定的影响，所以宝宝从小要养成关灯睡觉的好习惯。

　　每当黑夜来临，人的生物钟就会定时刺激人脑中的松果体分泌一种内原激素——褪黑素。褪黑素的水平高低直接影响着人的睡眠质量，同时它又能促进抗氧化酶的产生，减少体内氧自由基的产生，提高人体的免疫力，使人精力旺盛。褪黑素也调节生长激素的释放，直接影响着孩子的生长发育。

　　由于白天褪黑素不及夜间的1/10-1/5，如果开着灯让孩子睡觉，就等于给孩子人造光线，那么就会抑制褪黑素的分泌，影响孩子的生长发育。

　　增加患癌症几率

　　开灯睡觉会让褪黑素分泌减少，这样就不能保护正常的细胞免受损伤，就可能出现细胞变异或癌细胞增生。

　　有研究指出儿童白血病发病率的增多，很可能与夜晚暴露在灯光下有关。