哺乳期能吃草莓吗

　　草莓是一种非常好吃的水果，它的颜值非常高，熟透的草莓一般就是红色的锥形小身体加绿色的小叶子。吃草莓的时候应该尽可能清洗干净再吃，因为草莓的农药残留比较厉害，可以用盐水或者面粉搓洗。下面我们来了解一下这个问题:哺乳期能吃草莓吗?

哺乳期能吃草莓吗

　　在母乳喂养期间是可以吃草莓的，草莓含有一些丰富的维生素，一些微量元素，对产妇是比较好的，但是草莓的清洗很重要，需要把草莓清洗干净，因为很多草莓就是生长在地上面，有可能被一些细菌或者其他的一些污染，所以需要洗净后再吃。这个是没有影响的，在哺乳期除了补充一些水果，蔬菜也是需要吃的，还要补充大量的蛋白质，特别是一些优质蛋白，比如猪的瘦肉，鸡肉，鱼肉，蛋类都是可以吃的，这样充足的蛋白质才使一些奶才比较充足，这个对喂奶比较好，还有平常的产妇也需要多活动，户外的活动也是可以的。

　　首先不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。另外，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

哺乳期吃紫薯好吗

　　紫薯属于营养非常丰富的一种粗粮，还有一定的抗癌效果，所以产妇在哺乳期的时候稍微吃一点紫薯是非常好的，对身体也很好，可以避免出现便秘问题。但是也不能吃太多，因为女性生产后肠道还不是很好，如果吃太多紫薯的话，容易出现胀气问题。

　　女性在哺乳期的时候可以多吃一些容易消化的食物，这样对肠道会比较好。不能吃不容易消化的，还有辛辣的，寒凉的食物，特别是母乳喂养的产妇，在饮食方面时时刻刻都需要考虑到宝宝，会影响到宝宝健康的任何食物都是不能吃的。

　　哺乳期最好要避免吃一些容易导致回奶的食物，比如说韭菜、麦芽山楂等等。为了让奶汁更加充足，可以多喝一些糖水之类的食物，比如说排骨汤猪蹄汤等等。而且在哺乳期，产妇要保持良好的心情，如果不小心被传染了感冒或者是其他疾病，就要暂停哺乳。等待痊愈之后，再继续给宝宝哺乳，以免病毒通过乳汁传到孩子身上。