夏天煲什么汤下奶

　　夏天是一个比较炎热的季节，很多人到了夏天就会消瘦，因为饮食上就变的不规律了，俗称热的吃不进去饭，苦夏。但是产妇为了孩子吃奶，必须得保证一定的营养，多喝汤水可以促进奶水的产生。下面我们来了解一下这个问题:夏天煲什么汤下奶?

夏天煲什么汤下奶

　　生完孩子三四天就会有小量的分泌乳汁，提议给小宝宝早吮吸，按需哺乳，刺激性分泌乳汁，考虑婴儿发育的营养成分必须。

　　1. 丝瓜鲢鱼汤。丝瓜这种蔬菜有疏通经络，补脾理气的功效，而鲢鱼又具有补血通乳的作用。所以在哺乳期可以为产后女性，做一些丝瓜鲢鱼汤喝，可以让乳汁分泌较快增多。

　　2.. 猪蹄金针汤。金针菜和猪蹄这两种食材，都具有补血通乳的作用，熬制成汤之后的营养价值很高。此汤不仅能够让产后女性，虚弱的身体较快恢复，而且能够很好促进乳汁分泌，并且乳汁质量也好，且还具有较好的快速催乳作用。

　　3、虾仁和混沌熬汤。虾仁和混沌熬的汤可以下奶，准备好新鲜的虾仁再加上混沌，同时再加一些调料，放入少量的盐，慢慢的炖出来，可以当早餐吃，同时虾仁对生完宝宝之后的血虚，还有奶水不足的情况有很大的帮助。鲫鱼熬制的汤也可以下奶，熬制鲫鱼汤的时候可以加上通草，然后再加入的盐熬制成汤，每次在喝汤的时候把鱼都吃掉，连续5天左右就会有一个明显奶书增多。

哺乳期吃带鱼下奶吗

　　带鱼营养比较丰富，能够缓解脾胃虚弱，消化不良。刚生完孩子可以吃带鱼，不仅能够帮助吸收消化，还能促进乳汁分泌。将新鲜的带鱼和木瓜一起搭配煮汤是最好的选择，不仅补充了营养，还能解决乳汁分泌少的问题。

　　1.多喝水。在产后妈妈要多喝水，这也是乳汁丰富的基础，同时还能补充水分，促进人体的新陈代谢。

　　2.汤水类食物。在产后一段时间内，妈妈的消化能力较弱，为了补充营养，建议多喝有营养的汤，特别是花生猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤等等鲜美可口，同时有营养的汤，不仅能满足妈妈自身的需求，还有助于下奶。

　　3.不吃回奶的食物。有下奶的食物自然会有回奶的食物，饮用的有大麦茶，吃的食物有韭菜，山楂，苦瓜等等。

　　生宝宝的时候身体会消耗大量的能量，肠胃消化功能也受到影响。所以产后饮食一定要注意，要少吃多餐，营养搭配。吃得好了也会促进乳汁分泌，奶水少的产妇可以多喝一些汤水，比如排骨汤、鱼汤、鸡汤等。