长高练瑜伽靠不靠谱

　　瑜伽是一项来源于古印度的有氧运动，它可以让你宁心静气，放松身心。有很多朋友选择下了班去健身房或者专门的瑜伽馆练习瑜伽，。有的人目的是为了减肥，有的人目的是为了美体。下面我们来了解一下这个问题:长高练瑜伽靠不靠谱呢?

长高练瑜伽靠不靠谱

　　在练习一段时间瑜伽之后发现自己长高了的情况确实是存在的，不过生活中大多数通过这种方式长高的人都只是暂时性的，在过一段时间不练习瑜伽以后就又会恢复成原来的身高了。

　　虽然说通过锻炼背部肌肉不可以长高，但是通过锻炼脊柱，是可以长高的。我自己就是个例子，从163~165。虽然2cm不算多，但是那种喜悦不是2cm这个数字能表达的。

　　之所以会出现在练习瑜伽之后身高增高的情况是因为我们在练习瑜伽的过程之中身体内的很多骨骼间隙会被彻底打开，就像是弹簧一样，我们的身体被拉伸开了，进而就会造成我们好像长高了一样。如果我们仔细观察自己在一天之内的身高就会发现，我们在早上时候的身高会是最高的，因为我们在经过了一个晚上的休息之后身体得到了充分的舒展，而白天通常会经历行走，提拉重物等行为，进而导致身高到了晚上都会出现一定程度的减少，其实练习瑜伽就是在抵抗这种减少。

　　骨骼生长发育最佳时间是幼年和青少年阶段，青少年练瑜伽的时候，通过拉伸身体，可以提高身体柔韧度，使关节间的间隙变大，再结合各种运动能增加肌肉力量，对增高有促进作用，但瑜伽本身没有增高作用。

如何让四岁半宝宝长高

　　需要让宝宝每天都有充足的睡眠，尤其是晚上，让宝宝每天都要早点睡觉，不能够熬夜，最好能够让宝宝每天在9点以后就让宝宝去睡觉。平时有时间的时候可以带着宝宝到户外活动，通过运动也能够促进宝宝长高，平时的饮食也可以给宝宝多吃各种水果蔬菜以及肉。

　　也可以每天给宝宝喝牛奶，早上的时候可以给宝宝吃一颗鸡蛋，都能够有着非常好的作用。尤其是在宝宝每次吃饭的时候，要多吃蔬菜，以及各种健康的肉，最好是在生活当中不要给宝宝吃零食。

　　有的宝宝本身发育的速度就比较缓慢，所以很容易被家长认为三岁的宝宝身高偏矮，其实这样也是不用担心的，等到宝宝长大一些的时候，就会慢慢的发育成正常的身高，完全不用特殊补充，但也有可能会因为遗传因素而导致宝宝长不高，以后的身高也不会特别出众。