孕妇便秘严重吃什么好的快

　　便秘是孕期中非常容易出现的情况，因为孕期吃的食物比较精细，导致剩余的残渣较少，加上孕妇很少运动，所以肠胃也容易失衡，一般便秘可以通过饮食来缓解，严重的话需要去医院用药治疗，孕妇便秘严重吃什么好的快?

孕妇便秘严重吃什么好的快

　　1、坚果

　　坚果能起到润肠通便、治疗便秘的作用，它含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸、植物纤维素，这些能够增加肠道中双歧杆菌的含量，刺激肠道蠕动，解决便秘问题。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜水能够让你的便便顺顺的，因为蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素能够帮助人体消化、吸收，加强新陈代谢，促进肠胃蠕动。便秘来了就来杯蜂蜜水，效果很不错哦。

　　3、白开水

　　每天早晨起来喝几杯白开水，能够清除肠道垃圾，起到利尿、排毒、消除体内废物的作用，所以这是最简单易行的通便方法。

　　4、选用富含粗纤维的食物

　　粗纤维的食物不容易被消化，开始的孕妇的排便量增加，并且会刺激到孕妇朋友的肠壁，增加肠胃的蠕动，这样有利于粪便的排出，所以如果大家出现便秘的话，就需要多吃一些富含粗纤维的食物，这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。

　　5、选择富含维生素b1的食物

　　维生素b1有非常好的促进蠕动的功效，所以多吃一些这样的食物也有利于肠胃的功能恢复，促进肠胃的蠕动，使得食物的消化和排泄更加顺畅，这样的食物主要有豆类、瘦肉等。

孕妇便秘不能吃什么

　　在怀孕时期，受到体内激素的影响，会出现胃肠道蠕动减慢，大便排出时间延长，就容易发生便秘的现象。在日常生活当中，孕妇要多喝水，养成定时排便的好习惯，多吃丰富的新鲜蔬菜和水果。但是在出现便秘的时候，有一些水果会加重便秘，比如像桃子。桃子性热，孕妇吃了会因为热气而加重便秘现象。另外柿子有收敛的作用，在便秘期间吃了也会加重便秘的症状。还有山竹，山竹含有膳食纤维，在肠胃当中会吸水膨胀，加重便秘。

　　各种小零食、小甜点、饼干、巧克力、还有油炸食品中含糖量、含油量、脂肪量都非常的高，但是本身水分含量比较低，不利于补充孕妇体内的水分、孕妇经常吃这些东西消化也不好，孕妇的肠道会被这些食物占据没有排空的时间，因此便秘的孕妇要少吃这些食物。