木瓜怎么吃下奶

　　木瓜在我们的现实生活中是比较常见的一种食物，很多女性朋友都比较喜欢吃。其实适当的吃一些木瓜对我们的身体是有益的，而且对于一些哺乳期的妈妈吃木瓜还有下奶的功效。那么，木瓜怎么吃下奶呢?下面一起来了解下吧。　　

木瓜怎么吃下奶

　　木瓜炖排骨：先准备适量的排骨和木瓜，再准备好盐、料酒和生姜片，备用。做法：1、木瓜洗净去皮切块。2、排骨用清水泡清血水。3、生姜片准备。4、冷水下锅把小排骨绰水后捞起用温水洗净。5、炖盅里加入排骨和开水，加入料酒。6、加入生姜片。7、放入炖锅，调制到营养汤一个半小时。8、之后打开加入木瓜。9、加入盐调味后再盖上炖10分钟就好。

　　木瓜鲫鱼汤：材料：鲫鱼600g、木瓜300g、油适量、盐适量、生姜适量、料酒适量、芝麻油适量。1、先将鲫鱼清洗干净，处理好，之后再放生姜片和料酒进行腌制，大概腌制十分钟左右。2、木瓜去皮。3、把木瓜去籽切块。4、起油锅把鲫鱼下锅半煎半炸至表面变黄。5、把鲫鱼移入汤锅并加入适量开水。6、接着加入木瓜大火烧开后转中小火煲。7、煲至锅中的汤水呈奶白色。8、加入适量胡椒粉。9、接着加入适量盐和芝麻油搅匀调味即可。

　　吃油炸食物后如果吃木瓜的话，容易引起肠胃不适，严重的还可能导致拉肚子、肚子疼的情况。若是在吃木瓜的时候吃韭菜，这是容易上火的。木瓜性温，韭菜是热性的食物，因此，要避免上火不要同时吃。　　

如何让奶水越来越多

　　第一：确保乳腺经脉通畅，判定方法就是看看乳房有没有肿块，没有肿块才是正常的。如果家里经济条件允许，最好生完宝宝第一天开始找个催乳师，催乳三天基本经脉可以畅通了，大人也不会遭罪了。

　　第二：多喝汤水，最好是以蔬菜汤为主，这里有必要提醒一下，吃油腻的不一定就比蔬菜汤管用。因为喝多了油腻的汤水，宝宝很容易拉稀，而且宝妈体型也无法控制;喝蔬菜汤，宝宝喝着奶水健康，宝妈也不会便秘，体型也不会太走样。

　　第三：每次帮奶，如果孩子饱了不吃，一定要挤出来，不然会增加得乳腺炎的概率。总之，平常让宝宝多裹裹奶头，多吮吸奶头，不要嫌麻烦就是，而且喂母乳宝妈一定要注意饮食。

　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。千万不要因新生儿喝到的奶水少而焦躁不安。