孕妇孕吐怎么能缓解

　　怀孕前期，每个孕妇的症状是不太一样的，比如有的人口味有变化，爱吃酸的或者爱吃甜的。又或者爱吃辣的，爱吃荤的。有的人打瞌睡，有的人有孕吐。其中，孕吐属于最难受的情况了。那么，孕妇孕吐怎么能缓解呢?我们接着往下看。

孕妇孕吐怎么能缓解

　　一般来说女性在怀孕期间，要是孕吐比较严重的话，建议可以少食多餐，或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。也可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。并且应该保持良好的心情，避免出现烦躁等糟糕的情绪等。

　　1.远离不好闻的味道。孕妇对于味道的敏感度，是十分强烈的。因此平时如果有不喜欢，容易引起孕吐的味道，一定要远离，避免刺激孕妇呕吐。

　　2.少量多次的吃东西。孕妇本身胃部容易受到压迫而变小，一次如果吃东西太多，就容易反胃呕吐。可以一次少吃点，一天多吃几次，或者饿了就吃，身边常带一些零食，对于孕妇缓解孕吐和消化不好有好处。

　　3.适当运动提升体质。孕妇如果本身体质比较弱，那么孕期的反应可能就比较重，容易出现孕吐等情况。因此孕妇要学会适当的运动，比如可以多散步，抵抗力慢慢提升，孕吐也会好转。

　　虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有1%的准妈妈会出现十分严重的情况，导致脱水，体重下降。准妈妈一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。

哺乳期应该怎样饮食

　　食物齐全：在饮食方面，需要考虑很多营养。营养的选择非常重要。要注意食物种类的选择，尽量不要出现偏食。主食和肉类蔬菜要均衡合理。女性在哺乳期，为了促进乳汁的分泌，宝妈需要合理安排饮食次数。一般的建议是一天四餐。饮食方面，除了要注重膳食纤维的搭配外，还要保证谷物的合理选择。

　　补充蛋白质：女性哺乳时，在蛋白饮食方面，仍需注意动物蛋白和植物蛋白的合理供给。生活中有很多富含蛋白质的食物，如鸡蛋或肉类。在植物中，一些大豆或乳制品也富含蛋白质，可以适当的补充一些。

　　哺乳期的时候产妇不可以吃辛辣食品，否则会通过乳汁刺激到宝宝，导致宝宝皮肤发红，容易上火。在哺乳期的时候可以多吃一些蔬菜、水果、瘦肉、蛋白质等等，这样可以全面补充宝宝需要的营养。