产妇坐月子能吃黄鳝吗

　　相信大家都知道产妇在坐月子的时候对营养要求比较高，在荤素方面不但要均衡搭配同时还要忌冷辛辣。日常生活中相信很多人也吃过黄鳝，黄鳝在一定程度上对人体有很大的营养，能提升人体体质。那么，产妇坐月子能吃黄鳝吗?

产妇坐月子能吃黄鳝吗

　　坐月子可以吃黄鳝的，黄鳝具有丰富的营养价值，不但可以促进产妇的身体恢复，对人体也有非常大的好处，还可以增加乳汁，这样对于宝宝的成长发育也有帮助。坐月子期间饮食要多样化，不要吃辛辣生冷的食物，荤素搭配要均衡,可以多吃粗粮以及水果蔬菜。

　　坐月子时可以吃黄鳝。刚生完孩子，妈妈身体都很虚弱，需要吃很营养的食物才能帮助身体快速愈合。而黄鳝就是一种很好的食材了，妈妈吃黄鳝的时候尽量要控制摄入量。黄鳝的滋补效果很好，所以一次性不可以吃太多。短期内吃了很多黄鳝，容易会导致上火。

　　黄鳝的食用方法有很多，最常见的就是做黄鳝汤了。制作黄鳝汤之前，一定要彻底清洗黄鳝。将黄鳝切成块状，放在热水里面过一下再捞起来，放在清水里面冲洗一下。洗好了之后将黄鳝段放在锅里面，加入陈皮、红枣等等，再放入一点温水。大概煮60分钟，在汤里面加入一点盐就可以直接喝了。

　　月子里可以吃黄鳝呀，黄鳝是补血营养很好的，我以前生了宝宝坐月子的时候我老公还特意买了很多黄鳝来蒸饭给我吃，坐月子里就是要吃一些营养好的食物。所以亲可以放心多吃一些黄鳝是很好的。

断奶妈妈饮食注意事项是什么

　　断奶的妈妈在饮食上尽量的不要吃一些有营养的汤水，避免吃奶水越来越多，使乳房肿胀的情况更加严重。另外要少吃一些辛辣刺激的食物，避免引发炎症，最好是在饮食方面多吃一些回奶的食物，可以减少乳房疼痛的情况。

　　在断奶的时候，除了饮食上要注意以外，生活上也要注意，不要再给宝宝吃母乳了。如果在第1次的时候，断奶没有成功的话，在后边断奶的时候，宝宝哭闹会更加的严重，也不利于给宝宝断奶。正常情况下，宝宝在断奶的时候苦恼是很正常的，一般在两三天以后哭闹就会消失。

　　保证摄入优质的蛋白质，妈妈们可以吃些猪蹄，猪蹄里的蛋白质相对丰富，并且有较好的活血与补血作用。还要注意膳食的多样化，食物种类的齐全且不能偏食，同时要确保摄入的营养素是足够多，并且注意主食的粗细搭配与副食尽可能的多种。