小孩冬季吃什么好

　　每个孩子都是父母手心里的宝，每个孩子的健康发育也是每对父母最值得关心的事情，所以在平时很多父母都会尽可能的给孩子多吃一些有营养的食物，能够让孩子的身体更加健康，那么小孩冬季吃什么好呢?

小孩冬季吃什么好？

　　宝宝在冬季的时候可以多吃一些比较温热的蔬菜，像是生姜，大蒜这类的蔬菜都可以适当的食用一些。萝卜也是特别适合冬季食用的蔬菜，适当的吃一些可以起到预防感冒的效果。在冬季一定不要吃一些过于生冷的食物。

　　冬季的饮食非常重要，家长一定要尽力给宝宝改善。在冬季家长可以给宝宝多添加一些富含蛋白质的食物，比如肉类蛋类。在肉类当中羊肉是特别适合宝宝冬季食用的肉类。羊肉相当的温补，而且营养价值高，适当吃一些对身体有很多的好处。

　　孩子冬天怕冷体质偏虚寒，适合多吃温补的食物。温补的食物包括羊肉、牛肉、鸡肉、龙眼肉荔枝、谷类食物、鲫鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼等等。另外还可以给孩子食用适量的腰果、山药粥栗子炖肉、核桃等等来滋补肾脏，也可以帮助孩子起到暖身的效果。

　　还有就是富含蛋白质的食物也能够刺激孩子的身体产生热量，相比于淀粉和脂肪含量丰富的食物来说，蛋白质含量丰富的食物产热性能更佳，所以对孩子来说会更加保暖。家长在给孩子选择蛋白质含量丰富的食材时，要注意食材的脂肪含量，选择低脂蛋白质的食材才是明智的，比如说鱼肉、家禽以及瘦肉，也可以在汤里加入适量的植物蛋白粉，防止脂肪和热量摄入过多。

　　碘可以帮助人体加速蛋白质、碳水化合物以及脂肪转化成能量，有了能量人体就会产生热能就可以抵御寒冷，所以说孩子冬天怕冷也可以适当的多吃富含碘的食物，比如说海带、紫菜、贝壳类海鲜等等。

孕妇可以吃湘西泡菜吗？

　　怀孕不能吃泡菜，因为泡菜里含有亚硝酸盐，对人体是有害的，孕妇不可以吃。可吃一些瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子等，多吃新鲜的、应季的水果和蔬菜，不吃或少吃油腻生冷食物。怀孕期间要避免劳累，避免情绪激动，适当运动，规律用餐，保证充足的睡眠，室内空气保持清新，用药时一定要在正规医生的指导下服用，定期去医院做产检。

　　毕竟湘西泡菜属于小菜，在制作泡菜的过程中是需要发酵的，而且为了能够保证泡菜是有味道的，一般都会在里面放很多盐，一般是不建议孕妇吃太多湘西泡菜的。泡菜里面使用到的都是生盐，所以孕妇吃太多的生盐也不好。

　　另外湘西泡菜也属于发酵的食品的，因此在制作湘西泡菜的时候，很有可能会产生一些细菌，如果在制作湘西泡菜的时候又没有注意卫生，卫生又不达标，这样在吃了不卫生的湘西泡菜之后，还会影响到肠道的健康的，还会容易拉肚子。

　　对于一个健康人来说，都要建议大家吃新鲜的菜，要少吃小菜，像隔夜菜也不建议吃的，更何况是怀着宝宝的孕妇呢。这个时候已经是一个当妈妈的人了，在吃饭的时候不仅要考虑到自己，也要考虑到肚子里的小宝贝，要考虑一下吃这些菜会不会影响到孩子的健康。