绝经后应该注意什么

　　女性的月经初潮一般是在十几岁的时候发生的，随后月经要贯穿女性的大半生，到了一定的年龄之后，月经就不会再来了，也就是我们俗称的绝经。女性在绝经之前会有一定的症状，那么，绝经后应该注意什么?不妨看下文章介绍。

绝经后应该注意什么?

　　女性绝经后常常出现盗汗、睡眠障碍、疲倦、易激动、烦躁、焦虑、紧张等情绪变化，骨质疏松症、动脉硬化、冠心病的老年性疾病。所以，在绝经后应当保持乐观的心态，建立健康的生活方式，包括坚持身体锻炼、健康饮食、戒烟酒、忌食辛辣刺激性食品、增加日晒时时间，摄入优质的足量蛋白质及含钙丰富的食物，适当补充钙剂，预防骨质疏松，出现心血管症状时，应当及时就医，还应定期进行妇科体检，排除老年性萎缩性阴道炎急攻进来及乳腺 癌等一系列疾病。

　　大多数女性在进入绝经期后会让自己过于烦躁，经常容易出现情绪不稳的现象，而如果女性长时间让自己情绪不稳就容易让器官跟着衰老，情绪不稳会让肝火旺盛，就会让气血不通，这样就会让自己看起来更加老，所以要让自己有良好的情绪，保持心态的稳定。

　　运动对于身体来说是极其有利的，特别是女性在绝经后，如果能够适当的进行运动不仅能够提高免疫力，促进血液循环，还能够让气血通畅，让自己看起来更加容光焕面。另外女性在绝经后也要重视妇科检查，医生曾接受采访表示，女性在绝经后一定要重视妇科检查，由于目前很多女性的绝经期比较提前，所以很容易出现各种疾病，因此在进入绝经期后需要每年定期做一次妇科检查，能够及时发现身体的情况。

绝经前月经有哪些不正常的症状?

　　在绝经以前，多数女性会出现月经紊乱的现象，比如月经频发，20天左右或者15天左右就来1次月经。也有人表现为月经稀发，月经间隔时间长，有时候4、5个月才来1次，以后就慢慢停止。还有人会表现为月经淋漓不尽，有人20多天不干净，也有人1个月不干净，甚至可能会发生大量的阴道出血，因而造成贫血，全身乏力、心慌气短，这种情况要及时给予止血治疗，并且纠正贫血。有的人表现平时月经一直正常，突然出现停经，以后再也不来月经，这样的人也是有的。

　　绝经可分为人工绝经和自然绝经两种，自然绝经属于正常的生理现象，人工绝经是由于手术切除两侧卵巢或者以其他的方法导致卵巢功能停止。绝经前身体所出现的症状，如果影响到日常生活，要在医生的指导下采取针对性的方法调理治疗，要注意调节情绪，保持良好的心情。居住环境要保持安静舒适，睡觉之前可用温水泡脚或者喝一杯热牛奶促进睡眠。