坐月子不能吃盐吗

2021-03-26 14:29:45出处:PCbaby作者:佚名

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  在坐月子期间,产妇最好要少吃一些调味品,因为有些调味品中含有色素,这些对产妇和宝宝是不好的,尤其是一些香料和鸡精,味精等调味品,很多家庭连盐都很少让产妇吃,认为盐对宝宝的发育是会有影响的,那么坐月子不能吃盐吗?

坐月子不能吃盐吗

  在坐月子的时候可以吃盐,但是不要过量的吃。月子期间能够吃哪些东西和不能吃哪些东西,要因人而异。

  原则上就是饮食要多量化,尽量丰富,不挑食,营养充足,摄入充足的优质蛋白质及进食新鲜的蔬菜和水果,不要吃高油、高糖、生冷、辛辣刺激的食物,保证饮食卫生,不要吃过咸的食物。要注意休息,不要劳累,生活规律,保证睡眠充足,注意个人卫生,保持外阴的清洁干燥,在产后42天定期复查。

  产妇在坐月子期间是可以食用盐分的,但是需要尽量控制摄入盐分的量,过多摄入盐可能会造成水分缺乏。适量的摄入盐分能够有效保持产妇体内的水盐平衡,但如果过多的摄入盐分,患者会由于水分缺失,而使伤口愈合缓慢,同时也会影响分泌乳汁的质量。因此建议产妇在坐月子期间尽量选择清淡饮食,可以从食物中摄取少量的盐分,来保持日常需求即可。若是坐月子期间过多的食用食盐的话,则可能会对宝宝的健康造成一定的影响。

坐月子能吃鸡精味精吗?

  鸡精味精具有调味的效果,在炒菜是适量添加可以增加食欲。但其中含有谷氨酸钠,食用后对神经系统会造成损伤,特别是坐月子期间身体比较虚弱的时候,食用鸡精味精容易影响身体健康,对母乳营养成分也会造成影响,所以不建议食用。

  产妇不建议吃鸡精,因为鸡精中含有谷氨酸钠会影响锌的吸收,哺乳期妈妈会通过乳汁将鸡精中的成分传递给宝宝,增加宝宝的代谢负担。另外产妇最好不要吃辛辣、刺激的食物比如辣椒,也不能吃容易上火的食物比如火锅等,最好多吃肉类、蛋类、豆类等,同时建议多吃蔬菜、水果,这样保证营养均衡可以促进身体恢复。产后要保持大便通畅,建议最好勤换内衣,不要过早同房以免引起妇科感染,产后如果母乳喂养最好多喝鸡汤、鱼汤等,可以促进奶水增多。