孕妇吃什么水果补血效果最好

　　孕妇每次吃的水果一定是要洗干净了的，现在有很多的水果都打了农药，孕妇吃了有农药残留的水果会影响到胎儿的，平时吃的时候要多注意，在孕期也可以多吃一些有利于补血的水果，那么孕妇吃什么水果补血效果最好呢?

孕妇吃什么水果补血效果最好

　　孕期因为胎儿生长发育的需要，所以大部分孕妇都会有轻度的贫血，所以孕妇孕期可以适当的吃一些补血的水果来补铁补血。

　　比较含铁丰富的水果，有桃子，桃子的含铁量是非常高的，是一种非常理想的水果，吃桃可以清肠、润燥、润肠通便。另外也可以吃樱桃，樱桃的含铁量也非常的高，可以预防缺铁性贫血，还有火龙果含有的维生素C，也是非常高的，可以帮助铁的吸收。桂圆营养也很丰富，含铁量也很高，也是非常适合孕期的时候，孕妇身体虚弱的女性来使用。还有大枣也是补气补血的也是一个非常好的补血的食物，红枣当中的铁元素也是非常丰富的，可以有效的补充体内的铁元素。

　　樱桃是含铁量最高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收，因此准妈妈不妨多吃些富含维生素A的果蔬、牛奶、蛋黄等，这样不仅能够促进人体吸收铁质，更有助于准妈妈营养的均衡。

孕妇怎么食补

　　现在怀孕5个月了，可以多吃一些含钙比较高的食物，这样有利于补充钙质，减少缺钙症状的发生。比如可以吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，含的钙元素比较高。同时也可以在医生的指导下选择一些钙剂。孕妇平时可以多吃一些新鲜的应季的蔬菜和水果，这样有利于补充各种维生素和微量元素。

　　孕期间要注意饮食合理均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，要少食多餐，避免暴饮暴食，体重的增长控制在10公斤到15公斤左右，饮食过于肥胖会对孕妇的身体造成负担，分娩时不能顺利分娩，避免吃辛辣刺激性的食物和腌制的食品，还有高脂肪高热量的食物，定期去医院做检查。

　　生菜是极具营养的一种物质，含有非常丰富的维生素和矿物质，能够有效地改善血液循环，帮助肠道对脂肪以及蛋白质的消化和吸收更加地迅速。还能帮助准妈妈们清除血液中的垃圾，清理肠道排出肠毒。