吃薯条也能瘦,薯条咋吃不发胖还瘦身

　　薯条是非常美味的食物，薯条是用土豆做的，很多人吃汉堡包都会点一份薯条，但是薯条属于油炸食物，吃多了容易发胖，但是有些人特意制作出不发胖的薯条，可以搭配其他食物一起吃，那么吃薯条也能瘦,薯条咋吃不发胖还瘦身呢?

吃薯条也能瘦,薯条咋吃不发胖还瘦身

　　要想吃薯条不发胖，当然要避开“油炸”的烹调方式，可选择少油的烤薯条。吃起来比油炸的薯条稍稍显得不太脆，但没有油腻的感觉，当然热量更低。是爱吃薯条人士的好选择。另外，吃薯条的时候，不要搭配高热量的饮料，可以搭配的一些蔬菜沙拉，或者新鲜水果，或者蔬菜汁。这样子吃，既营养又瘦身哦。

　　减肥期间选择对时间，适当的吃薯条是可以的，但是长期吃薯条必然会影响减肥的效果。

　　薯条的热量：100克热量为298大卡

　　薯条大部分是碳水化合物，就是相当于日常吃的米饭，热量是米饭的两倍，吃同样的份量的薯条相当吃了两份的米饭，而且饱腹感跟米饭一样。

　　如果减肥中实在想吃，只能是在正常餐的时候，适当的当做主食来吃，以减少对减肥的影响。

　　薯条完全当饭来吃的话，不但不会减肥，还会增肥。吃薯条会胖是因为油炸过，热量高，所以会胖，但是薯条本身(马铃薯)是不会胖的，你可把薯条水煮吃，或者炒来吃，这样热量相对低一些。

　　如果你只是想吃油炸过的薯条，就不要想着减肥了，因为那是不可能的，除非你坚持锻炼

吃薯条会胖吗

　　经常吃薯条会胖，薯条属于油炸食品，也属于膨化食品，经常吃油炸食品或者膨化食品，容易导致脂肪在体内代谢异常，部分人会出现肥胖、肝区闷胀、头晕、听力减退、低热、四肢酸软等症状。不过偶尔吃一次薯条对身体没有很大的影响，正在减肥的人、高血压病患者、糖尿病患者以及儿童避免经常吃薯条，可以吃一些绿色蔬菜和新鲜水果，多运动对健康有益。

　　一些快餐厅在制作薯条时会用一种专门用于烹调薯条的马铃薯。据专家称，这种马铃薯所含的维生素较少，淀粉含量大，特别容易升高血糖，令人发胖。

　　其次，薯条经过油炸的的烹调方式以后，油脂含量也高。再者，一般吃薯条时，人们都会搭配可乐或其他饮料，如此一来，摄入的热量就会高得惊人，容易令人发胖。