不想太早绝经吃什么好

　　一般女性到了48岁左右就会出现绝经了，这时候的女性身体很多功能都会开始下降，还会出现提前绝经的情况，但是现在很多女性都非常爱美，因此也会对自己的身体做一些保养，不想太早就绝经了，那么不想太早绝经吃什么好呢?

不想太早绝经吃什么好

　　不想闭经太早可以多吃豆制品。豆制品中含有丰富的雌激素，可以补充女性体内的雌激素水平，从而延迟闭经，而且营养价值也丰富，容易被人体消化。这些食物包括了大豆、小麦、黑米、豆腐、豆浆等。

　　新鲜的水果蔬菜也能延缓闭经，新鲜的蔬菜和水果有丰富的维生素c，能保护身体健康、延缓衰老速度。例如菠菜、西柚等，女性也可以喝鲜榨的果汁来补充。女性还需要补充一些滋补类的食物，例如乌鸡汤，乌鸡汤有很好的滋补作用，能提高雌激素分泌，从而滋养卵巢和子宫，预防女性提前闭经。

　　平均绝经年龄是49岁，有的人会提前几年，有的人会推迟几年，42岁绝经属于是异常的，是卵巢功能早衰的表现，不会在42岁就绝经了。平时可以适当的多吃豆制品，豆制品里面含有天然的雌激素，能够预防提前绝经，平时适当的体育，保持良好的心态。

　　再者，桂圆和红枣也是比较常见的滋补性食物，尤其是处于月经期间的女性，可以吃些桂圆或红枣来补气血。平时也可以适当吃吃，能排出女性体内的湿气、缓解体寒，进而保养子宫。

女性绝经之后会有哪些不好的影响

　　女性绝经后，因为身体内雌孕激素分泌量大量减少，容易引起身体出现一系列不适症状。

　　最常见症状就是身体容易潮热、出汗、心慌气短、脾气暴躁、失眠多梦等。其次，因为身体内雌激素大量减少，还容易引起女性缺钙，出现骨质疏松症等。

　　女性绝经后，因为雌激素分泌量大量减少，引起阴道内环境发生改变。导致阴道抵抗力下降，非常容易感染一些机会菌，引起老年性阴道炎等。

　　绝经后女性，还容易出现皮肤松弛和干燥、面部皮肤暗淡无光泽等现象，导致女性非常容易出现衰老等。

　　绝经对女性是有一些影响影响的。绝经以后卵巢功能衰退，激素水平比较低，会产生一系列的症状，比如烦躁失眠，心慌气短，血压不稳定，甚至有骨质疏松的情况，也容易发生心血管方面的疾病。