孕妇吃佛手瓜的好处

　　水果对于孕妇恢复自己的身体健康有巨大的好处，所以在怀孕期间适当吃一些水果将帮助孕妇有效排出身体的毒素，保持身体的健康，胎儿在分娩的时候也会更加顺利，那么孕妇吃佛手瓜有什么好处呢?

孕妇吃佛手瓜的好处

　　佛手瓜在同类蔬菜瓜果中的营养成分是非常丰富的，经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。佛手瓜中所含有的锌对儿童智力发能影响较大，缺锌儿童智力低下，常食含锌较多的佛多瓜，可以提高智力，因此对于处在孕期的孕妈妈们来说，是可以吃佛手瓜的。在食用佛手瓜的过程中，不仅母体的营养成分得到了充分的补充，也利于宝宝的发育。

　　佛手瓜中含有丰富的蛋白质和钙的含量，维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可以增强人们的体质，能够预防疾病。以佛手瓜为原材料的食谱有很多，其中的一道佛手姜汤对于缓解孕期妈妈们的呕吐现象非常有效，适当的喝一些佛手姜汤可以帮助孕妇止呕。

　　对于孕期的孕妈妈们来说，既可以将佛手瓜作为一种水果进行使用，也可以作为一种蔬菜进行食用，孕妇可以适当的吃一些佛手瓜，不仅满足了自身的营养需求，也能够为宝宝补充蛋白质、锌等营养成分，是宝宝能够健康的发育成长。

佛手瓜怎么做好吃

　　佛手瓜是一种营养丰富的瓜类葫芦科蔬菜，佛手瓜的药用价值与食疗价值都很高，吃佛手瓜有助于增强身体的抗病能力。那么，包含众多营养元素的佛手瓜怎么做好吃呢?下面介绍几种佛手瓜的做法：

　　1、蒜蓉佛手瓜

　　(1)把佛手瓜洗净后切成片备用

　　(2)把拍碎捣成蒜蓉备用

　　(3)热油锅，等油热了以后放入蒜蓉炝锅，然后再放入佛手瓜翻炒，等佛手瓜快熟的时候加入盐和鸡精调味翻炒均匀即可出锅。

　　2、凉拌佛手瓜

　　(1)将佛手瓜，红椒和青椒洗净后切成细丝然后放到热水里面烫一下然后捞出沥水

　　(2)加入白糖，鸡精，酱油，再放上点香油搅拌均匀即可食用。

　　3、虾皮炒佛手瓜

　　(1)把佛手瓜洗净切成丝备用，再把蒜捣碎成蒜蓉备用

　　(2)将油烧热，放入蒜蓉炝锅，然后再放入虾皮翻炒

　　(3)放入佛手瓜丝翻炒至快熟的时候加入盐，鸡精等翻炒均匀即可。

　　4、佛手瓜薏仁排骨汤

　　(1)把佛手瓜洗净后切成块备用

　　(2)把切好的排骨块洗净在开水里面烫一下然后捞出来沥水

　　(3)烧水，等水烧开后放入排骨，用水泡好的薏仁，再放入蚝豉和陈皮煮半个小时左右，(4)放入佛手瓜，再煮上两个小时后加入适量的盐即可。