哺乳期能吃西瓜吗

　　哺乳期是女性生产以后的一段时间，在这期间女性的饮食方式是需要注意的，因为哺乳期正是宝宝吃母乳的一个阶段，很多营养都是需要通过母乳运输给宝宝，所以女性朋友在哺乳期间有很多东西都是不可以吃的，那么哺乳期能吃西瓜吗?

哺乳期能吃西瓜吗？

　　哺乳期也是可以吃西瓜的，但是要注意食量，不能吃太多，因为西瓜也是属于寒凉食物，吃太多的话可能会导致孩子出现腹泻的情况，在哺乳期期间饮食方面还是要注意清淡易消化，因为母亲的饮食是会直接影响到孩子的，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要适当的添加肉类，要保证营养充足。

　　哺乳期对于女性来讲特殊的时期，女性在这个时间段的饮食要满足两个人的营养需要，除了本人还要保证着孩子的营养需要，在这个时间段建议哺乳期的女性要多吃高蛋白、高维生素、高能量的食物，要进行合理的营养搭配，多吃水果、蔬菜，而且要品种繁多，做营养膳食的平衡最好。水果当中包括有西瓜，但是任何东西都要适量，要适可而止，不可单一，吃的量多，万一吃的西瓜多引起腹泻或者是也导致孩子也出现腹泻，所以究竟能不能吃生冷食物，能不能吃西瓜要根据自己大小便是否正常，孩子的喂养的次数，孩子有没有出现水样便、腹泻来调整饮食，原则上是可以吃西瓜的，但是要根据情况适可而止。

　　除了要考虑到宝宝的肠胃情况以外，妈妈们在哺乳期吃西瓜也需要注意一些禁忌。西瓜是一种糖分很高、水分充足的水果，在饭前饭后吃容易影响产妇的肠胃消化，不利于营养物质的吸收，影响身体健康。西瓜冰起来虽然口感更好，但冰西瓜对肠胃刺激过大，容易引起脾胃损伤。哺乳期妈妈们进补过多，容易上火，而西瓜营养丰富，味甜多汁，是哺乳期妈妈们降火的不错选择。在注意宝宝健康的前提下，适当的吃一点没什么问题。

哺乳期那些食材不要贪吃？

　　西兰花、哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。

　　巧克力、哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。就像咖啡一样，巧克力中也含有咖啡因。如果新妈们意识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸首的话，就该停止吃了。

　　柑橘类水果、柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至有的宝宝会起疹子。如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话，可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果。哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果。