高血压的症状及预防方法

　　高血压的原因目前并不明确，可能是家族遗传的，也有可能和肥胖有关，也有可能和饮食不当有关。在这种情况下，了解高血压的病因显得意义并不大，所以重要的是预防，保证均衡的饮食，每天适量的运动。那么，高血压的症状及预防方法是什么?今天就来为大家详细的介绍一下。

高血压的症状及预防方法

　　大部分高血压患者的症状不明显，仅在体检或其它疾病就医时才被发现。有的患者可出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛、后枕部或颞叶部搏动感。有的患者表现出神经症状，如失眠、健忘或记忆力减退、注意力不集中、耳鸣、情绪易波动、发怒，以及神经质等。病程后期如果合并心、脑、肾等靶器官受损或其它合并症时，可出现相应的症状。

　　有高血压家族史者，以及高盐饮食、长期大量饮酒、肥胖、晚睡等不健康生活习惯者，都是高血压的易患人群。上述人群应主动采取措施预防高血压的发生，比如控制高血压危险因素，定期监测血压等，以做到高血压的早期发现、早期诊断和早期治疗。具体措施包括：

　　1、减盐限盐：世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量不超过6克(相当于一啤酒瓶盖)。

　　2、平衡膳食：多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、粗粮、豆类及豆制品、脱脂奶及其他富含钾、钙、膳食纤维、不饱和脂肪酸的食物，尤其是钾离子，可帮助调节血压。

　　3、戒烟限酒：烟草直接导致动脉硬化，长期抽烟可增加心血管疾病的发病率和病死率。应主动戒烟并拒绝二手烟。控制每日酒精摄入量，男性<25g，女性<15g。

　　4、控制体重：减轻体重可以降低血压，这已经得到明确验证。建议将BMI控制在24kg/m2以下，男性腰围< 90cm，女性腰围< 85cm。

高血压要怎么治疗

　　首先要结合患者的个体情况，患者血压相对处于高血压一级的情况，也就是血压不是特别高通过适当的运动，营养膳食，吃辅助的食疗药物，还有进行减肥、避免精神紧张，可以有一定的降压效果。因此患者可以不用吃药，但是需要密切监测血压的情况，避免血压反弹。如果患者患有突然脑梗塞或者脑出血，也可能会引发血压的下降，从高血压有可能变成低血压的情况，需要密切监测血压的情况。如果患者脑梗、脑血栓、脑出血情况好转以后，患者有可能高血压情况再次复发。因此，患有脑血管意外或者血压不高的患者，高血压可能有逆转的情况。

　　对于原发性高血压的患者，主要是要选对联合用药方案，这样才更加有助于使血压降至理想状态。常用的三种药物及以上的组合方案是：普利类+利尿剂+受体阻滞剂;钙通道阻滞剂+普利类药物+利尿剂;钙通道阻滞剂+普利类药物+利尿剂+α受体阻滞剂等。无论是什么原因导致的高血压，都要进行生活方式的干预。建议患者每日将食盐的摄入总量控制在六克以下，要低盐低脂饮食，多吃新鲜瓜果蔬菜，戒烟戒酒，运动减肥。