吃什么补精最快

　　在现代城市生活中的男性，工作强度高，精神压力大导致的亚健康状态非常普遍。很多男性在长期的不良生活状态下，引发了一系列非症状的性功能上的问题。这些问题并不是疾病，我们可以通过食补的方法来改善。在下面我们来了解一下这个问题：吃什么补精最快?

吃什么补精最快

　　男人吃高蛋白食物和富含精氨酸的食物补精最快。如豆浆、奶酪、鱼虾等高蛋白食物有利于促进精液形成。海参、鳝鱼等富含精氨酸，可协助精子生成。补肾益精的淡菜、海参;养血填精的鹌鹑;滋养肝肾的枸杞;补肾益精的鸽子肉等也对补精有一定作用。

　　1、生蚝

　　生蚝也叫牡蛎，从现代医学上来讲，生蚝当中的营养成分非常高，含有大量的锌元素，这对于男性来说是很重要的一点，因为锌元素是构成精子的重要组成成分，所以锌元素能够帮助提高精子活力和数量，有助于改善性功能，有补肾的功效。

　　2、果仁类

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　3、鸽肉

　　鸽肉也是很具有滋补性的食材，相比较来说鸽子蛋其实比鸽肉的补肾作用更强，这本质上还是因为鸽子这个物种它的繁殖能力很强，所以体内的各种性激素含量还是很丰富的，能起到很好的补肾填精的作用，平时可以炖鸽子汤加鸽子蛋和枸杞一起煮，滋补效果很好。

什么汤补精

　　第一，可以选海参炖鸡汤，它是一种很好的补精的汤，将鸡肉剁成小块状态，与切好的姜片，浸泡后的红枣，小块的海参一起煮成汤。

　　第二，可以选墨鱼五花肉汤，这种汤的做法比较少见，要注意去掉墨鱼的内脏，切掉外面的皮，五花肉必须洗干净，这样做出来的汤不仅入味好喝，也起到了补精的作用。

　　第三，可以选羊肉汤，羊肉汤的做法比较简单，准备羊肉，羊骨。必要的调料便可以，是一种简单制作的汤类。

　　第四，可以选土茯苓炖乌龟，不要忘记将乌龟去除内脏，洗净切块，加入生姜，土茯苓，清水一起煮就可以了。

　　男性想要补精子，除了喝汤以外，还可以多吃白鸽的繁殖能力很高的，而鸽肉的蛋白质和各种微量元素丰富，如果能够将鸽肉和枸杞一起煲汤的话，那么能够使得男性更有活力。